Saavuitko Googlesta? Tämä sivu on osa "Vartti ja Saunaan" -sähköpostikokonaisuutta. Tilaa veloituksettomat vinkit >>

Treenivartti 4 - osaatko jarruttaa ajoissa?

Välillä voi tuntua siltä, että ei vain yksinkertaisesti jaksa. Silloin on hyvä pyrkiä tunnistamaan, mistä väsymys johtuu, sillä liian kova treeni kohdistettuna valmiiksi kuormittuneeseen kehoon voi jopa kääntyä itseään vastaan. Silloin on täysin ok ottaa iisimmin ja antaa kehon palautua.

Tänään treenivartissa tutustutaan hierontatuoliin. Jos haluat, voit toki käydä tekemässä ensin jonkin aiempien päivien harjoituksista tai 15 minuuttia kevyttä aerobista kuntoliikuntaa (esim. juoksumatolla tai porraskoneella; kevyen aerobisen liikunnan tiedetään vaikuttavan positiivisesti kehon stressitilaan), mutta pakollista tämä ei ole - olet jo hienossa vauhdissa, ja fiksut treenaajat muistavat myös tauot!

1. Hierontatuoli

Fressiltä löydät hierontatuolit monipuolisilla ohjelmilla ja toiminnoilla.​ Hierontatuoli soveltuu hierontaan, rentoutukseen, palautumiseen ​
sekä lymfakierron parantamiseen. Valitse hierontatuolin kaukosäätimestä ohjelma omien toiveidesi mukaan.

Scroll to Top