Valmistu personal traineriksi Fressi Akatemiasta
Haaveiletko personal trainerin ammatista? Lue, mitä monipuolinen Fressi Akatemian personal trainer -koulutus pitää sisällään!
Valmistu personal traineriksi Fressi Akatemiasta Lue lisää »
terveys
Viisi vinkkiä vahvoihin luihin
Vahvat luut ovat kehosi perusta, joten luuston kunnosta kannattaa pitää huolta.
Viisi vinkkiä vahvoihin luihin Lue lisää »
Alkoholin vaikutukset treeniin ja rasvanpolttoon
Alkoholi vaikuttaa negatiivisesti muun muassa urheilusuoritukseen, palautumiseen ja rasvanpolttoon. Siksi alkoholi ei ole paras juomavalinta tavoitteellisesti treenaavalle tai painonpudotusta tavoittelevalle. Tammikuu tarkoittaa monelle suomalaiselle tipatonta kuukautta. Perinne on hyvä, sillä
Alkoholin vaikutukset treeniin ja rasvanpolttoon Lue lisää »
Avannosta endorfiineja ja euforiaa
Moni on viime vuosien aikana hurahtanut totaalisesti avantouintiin, ja siitä on tullut varsinainen trendi. Mikä siinä oikein sitten viehättää? Ensinnäkin kylmäuinnilla on lukuisia positiivisia vaikutuksia mielenterveyteen. Avantouinti toimii verrannollisesti antidepressanttina
Avannosta endorfiineja ja euforiaa Lue lisää »
Sykemittari treenin ja palautumisen tukena
Artikkeli on toteutettu yhteistyössä Polarin kanssa. Syksy on parasta treeniaikaa! Huipussaan olevaa treenimotivaatiota on helpointa ylläpitää järkevällä harjoittelulla, jossa sporttikello on oiva apuväline. Tässä viisi vinkkiä siihen, kuinka Polarin tuotteet
Sykemittari treenin ja palautumisen tukena Lue lisää »
Pulahdus kylmäaltaaseen auttaa palautumaan nopeammin
Fressi Espoonlahteen ja Fressi Leppävaaraan ilmestyneet Ice Power -kylmäaltaat ovat hyvä apukeino palautumisessa. Onko harjoittelusi tavoitteena painonhallinta tai lihaskunnon vahvistaminen? Tai treenatko kestävyyskuntoa? Oli tavoitteesi mikä tahansa, parhaan harjoitusvaikutuksen saamiseksi
Pulahdus kylmäaltaaseen auttaa palautumaan nopeammin Lue lisää »
Nivelrikkoiselle sopiva treeniohjelma
Liikunnalla voidaan parantaa nivelrikkoisen elämänlaatua lihasvoimaa lisäämällä, toimintakykyä parantamalla ja kipua vähentämällä. Nivelrikkoisen parhaimpiin itsehoitokeinoihin kuuluukin liikunta ja painonhallinta. Nivelrikon kanssa eläminen voi olla kivuliasta, rajoittavaa, yöunia haittaavaa ja kaikin
Nivelrikkoiselle sopiva treeniohjelma Lue lisää »
Millainen on positiivinen ja toiminnallinen kehonkuva?
Kehonkuva on kognitiivisiin, emotionaalisiin ja käyttäytymisen prosesseihin perustuva moniulotteinen rakenne. Kehonkuvaan sisältyy esimerkiksi kehon kokoon ja muotoon liittyvät tunteet, ajatukset, asenteet ja havainnot. Kehonkuva ei suoraan kerro mitään kehon ulkomuodosta,
Millainen on positiivinen ja toiminnallinen kehonkuva? Lue lisää »
Kiropraktiikan 5 tärkeintä hyötyä aktiiviliikkujalle
Kiropraktisella hoidolla voidaan hoitaa urheiluvammoja, helpottaa treenin aiheuttamia rasituksia sekä tehdä ennaltaehkäisevällä hoidolla harjoittelusta optimaalista ja miellyttävää. Kiropraktisesta hoidosta on apua niin kilpaurheilijoille kuin arjen treenaajillekin. Mitkä ovat kiropraktiikan 5
Kiropraktiikan 5 tärkeintä hyötyä aktiiviliikkujalle Lue lisää »
Kiropraktiikka ja liikunnan ilo
Maailman eliittiurheilijoista noin 90 % käyttää kiropraktista hoitoa vammojen ehkäisyyn, kivunpoistoon ja suorituskykynsä parantamiseen. Hyöty koskee aivan samalla tavalla myös meitä tavallisia harrastajaliikkujia, jotka treenaavat omaksi ilokseen ja pitääkseen itsensä
Kiropraktiikka ja liikunnan ilo Lue lisää »
