Mitä sinulle merkitsee tasapainoinen elämä?

Tasapainoinen elämä..

Se saattaa merkitä jokaiselle ihmiselle vähän eri asioita mutta pääpiirteittäin uskomus elämän tasapainosta on tyytyväisyys omaan tekemiseen, tyytyväisyys omaan itseen, tyytyväisyys omaan elämään yleensä.

Kysymys kuuluu siis, miten tasapainossa on sinun elämäsi?

Jos jäät miettimään asiaa, etkä ehkä osaa heti vastata, voit miettiä asiaa elämän arvojen kautta.

1. Toteutuuko elämässäsi oma arvomaailmasi?

2. Mitkä ovat top kolmosessa omassa arvomaailmassasi?

Onko se perhe, työ, terveys, raha, rehellisyys, ystävät, rakkaus, matkustelu, suvaitsevaisuus, oma aika, lapset, vai mitkä?
Kun omat elämän arvot tulevat tutuiksi ja niiden mukaan opettelee elämään, ellei se tule automaattisesti, alkaa elämän tasapainokin löytyä helpommin.
Elämän tasapaino ja elämän arvot taas ovat suoraan verrannollisia stressiin, sillä monesti stressi syntyy nimenomaan arvomaailman ristiriidoista; haluaisi olla toisaalla mutta onkin toisaalla, haluaisi toimia toisin mutta joutuukin toimia toisin, jne. Ja pitkittyessä tilanne johtaa negatiiviseen stressiin mikä saattaa myös johtaa totaaliseen elämän tasapainon järkkymiseen ja loppuunpalamiseen (burnout).

Pieniä vinkkejä stressinhallintaan ja elämän tasapainon saavuttamiseen ja ylläpitämiseen:

• Tarkastele omia elämän arvojasi; onko siellä ristiriitaa ja jos on niin miten pystyisit lähteä niitä korjaamaan
• Priorisoi asioita; on asioita joiden tekemisen voi jättää huomiseen tai seuraavaan viikkoon
• Lopeta muiden miellyttäminen; sinulla on oikeus omiin mielipiteisiin ja myös lupa sanoa EI
• Unohda täydellisyyden tavoittelu ja ole tyytyväinen pieniinkin saavutuksiin. Roomakaan ei rakentunut päivässä.
• Ota omaa aikaa; ole läsnä itsesi kanssa, jotta oppisit oikeasti tuntemaan itsesi ja elämän arvosi. Moni nykypäivän ihminen ei edes tiedä mitä itselle oikeasti kuuluu, sillä vauhti on niin hurja ettei ehdi edes ajattelemaan
• Löydä oma tapasi purkaa stressiä, irrottautua mieltä kuormittavista ajatuksista. Niitä voi olla mm. kevyt liikunta, luonnossa liikkuminen, lukeminen, elokuvat tai vaikka vain perheen kanssa vietetty yhteinen aika

Jätä kommenttikenttään ajatuksiasi, mikä on helppoa mikä haastavaa tasapainoisen elämän saavuttamisessa?

Yhteistyössä

#aistielämä

aistielama.fi