Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkitys
Fressi on sitoutunut edistämään ihmisten kokonaisvaltaista hyvinvointia tarjoamalla monenlaisia kuntosalipalveluita. Mutta mitä tarkoittaa kokonaisvaltainen hyvinvointi? Se ei ole pelkästään fyysisestä terveydestä huolehtimista, vaan se ottaa huomioon myös ihmisen henkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin. On tärkeää ymmärtää, että nämä kaikki osa-alueet vaikuttavat toisiinsa ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin saavuttaminen onnistuu parhaiten huomioimalla kaikki nämä näkökulmat.
Fressin liikuntakeskuksissa kannustamme ihmisiä valitsemaan liikunnallisen elämäntavan, koska tiedämme sen vaikuttavan positiivisesti kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Jatkuvasti lisääntyvä tutkimusnäyttö vahvistaa, että liikunta ja aktiivinen elämäntapa ovat avainasemassa terveyden ja hyvinvoinnin edistämisessä. Seuraavaksi tarkastelemme tarkemmin, mitä hyötyjä liikunnallisella elämäntavalla on kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Fyysisen terveyden edut
Kun puhumme liikunnallisesta elämäntavasta, ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, on fyysinen terveys. Säännöllinen liikunta ja aktiivinen elämäntapa auttavat ylläpitämään terveellistä painoa, vahvistamaan sydäntä ja verenkiertoelimistöä sekä parantamaan kestävyyttä. Liikunta myös vahvistaa lihaksia ja tekee luista vahvemmat, mikä voi ehkäistä ikääntymiseen liittyviä sairauksia, kuten osteoporoosia. Fyysisellä aktiivisuudella on myös positiivisia vaikutuksia aineenvaihduntaan, joka auttaa ylläpitämään terveellisiä ruokailutottumuksia ja ehkäisemään lihavuutta.
Fyysisen terveyden edut ulottuvat myös psyykkiseen hyvinvointiin. Liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka tunnetaan myös nimellä ”onnellisuushormonit”. Nämä hormonit luovat hyvää oloa ja auttavat lievittämään stressiä ja ahdistusta. Säännöllinen liikunta edistää myös parempaa unenlaatua, mikä puolestaan vaikuttaa positiivisesti mielialaan ja jaksamiseen. Kun keho voi hyvin, myös mieli voi hyvin.
Liikunnan vaikutus sosiaaliseen hyvinvointiin
Liikunnallinen elämäntapa ei vaikuta ainoastaan fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin, vaan sillä on myös merkittävä vaikutus sosiaaliseen hyvinvointiin. Hakeuduttaessa liikuntakeskukseen tai osallistuttaessa ryhmäliikuntatunneille, luodaan automaattisesti uusia sosiaalisia suhteita ja ystävyyssuhteita muiden samanhenkisten ihmisten kanssa. Liikunnan ympärille rakentuva yhteisö luo tunteen kuulumisesta ja tukee ihmistä matkalla kohti hyvinvointia.
Fressin liikuntakeskuksissa kannustamme myös liikunnallisen elämäntavan jakamista läheisten kanssa. Liikunta voi olla yhteinen harrastus, joka liimaa perhettä tai ystäväpiiriä yhteen. Yhdessä urheillessa voidaan kannustaa ja motivoida toisia, mikä paitsi lisää sitoutumista liikuntaan, myös luo vahvempia sosiaalisia siteitä. Jakamalla yhdessä koettuja onnistumisen hetkiä luodaan yhteisöllisyyttä ja vahvistetaan hyvinvointia kaikkien osallistujien keskuudessa.
