fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Kyykkyopas: joko nämä kyykkyvariaatiot ovat tuttuja?

Kirjoittajalta Emma Utriainen
Kyykkyopas joko nämä kyykkyvariaatiot ovat tuttuja

Kyykky on yksinkertainen mutta tehokas liike, joka vahvistaa etenkin reisiä ja pakaroita, mutta aktivoi myös joukon tukilihaksia. Kurkkaa kuusi kyykkyvariaatiota, […]

Lue lisää

Alkoholin vaikutukset treeniin ja rasvanpolttoon

Kirjoittajalta Marianna Hölttä
Alkoholin vaikutukset treeniin ja rasvanpolttoon

Alkoholi vaikuttaa negatiivisesti muun muassa urheilusuoritukseen, palautumiseen ja rasvanpolttoon. Siksi alkoholi ei ole paras juomavalinta tavoitteellisesti treenaavalle tai painonpudotusta tavoittelevalle. […]

Lue lisää

Viisi vinkkiä hyvinvoivaan ja tasapainoiseen arkeen

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi
Viisi vinkkiä hyvinvoivaan ja tasapainoiseen arkeen

Hyvinvointi arjessa on tärkeää jaksamisen ja elämän mielekkyyden kannalta. Katso valmentajan vinkit arjen pieniin tekoihin, joilla parannat omaa hyvinvointiasi. Hyvinvointi […]

Lue lisää

Löydä treenimotivaatio tauon jälkeen

Kirjoittajalta Paju Kilpeläinen

Treenimotivaatio voi olla kateissa, jos liikkumisen aloittaa tyhjästä tai pitkän tauon jälkeen. Omat tavat ja tottumukset täytyy uskaltaa rikkoa hetkeksi, […]

Lue lisää

Avannosta endorfiineja ja euforiaa

Kirjoittajalta Silja Heimala

Moni on viime vuosien aikana hurahtanut totaalisesti avantouintiin, ja siitä on tullut varsinainen trendi. Mikä siinä oikein sitten viehättää? Ensinnäkin […]

Lue lisää

Kyykyt kehonpainolla – näillä liikkeillä saat poltetta jalkalihaksiin!

Kirjoittajalta Emma Utriainen
Kyykyt kehonpainolla – näillä liikkeillä saat poltetta jalkalihaksiin!

Tehokkaaseen jalkatreeniin ei välttämättä tarvita treenivälineitä, sillä myös kehonpainolla tehdyt kyykyt harjoittavat monipuolisesti jalkojen lihaksia. Lisäksi ne haastavat keskivartaloa ja […]

Lue lisää

Ruokavalio auttaa kaamosoireisiin – katso ravitsemusterapeutin vinkit

Kirjoittajalta Marianna Hölttä
Ruokavalio auttaa kaamosoireisiin – katso ravitsemusterapeutin vinkit
Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top