fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Vastustuskyky vahvistuu syömällä monipuolisesti ja riittävästi

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Kun tauteja on paljon liikkeellä, kannattaa kiinnittää erityistä huomiota siihen, mitä lautaselleen valitsee, jotta välttää taudinaiheuttajat.

Lue lisää

Ennaltaehkäisevä fysioterapia kannattaa

Kirjoittajalta Cassandra Holmlund

Fysioterapia ei ole pelkkää loukkaantumisten jälkeistä kuminauhajumppaa. Ennaltaehkäisevä fysioterapia auttaa aktiiviliikkujaa välttämään loukkaantumisia ja parantamaan terveyttään. Usein fysioterapiaan hakeudutaan vasta, […]

Lue lisää

Tunnetko B-vitamiinit? Yhtä niistä suomalaiset saavat liian vähän

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

B-vitamiinit ovat ihmiselle välttämättömiä muun muassa aineenvaihdunnan, hermoston, sydämen ja ihon terveyden kannalta.

Lue lisää

Tehokas toiminnallinen harjoitus

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi

Toiminnallinen harjoittelu näkyy suoraan arjen jaksamisessa. Fressin valmentajan suunnittelemassa tehotreenissä yhdistyvät voima- ja kiertoharjoittelu. Toiminnallisessa harjoittelussa yhdistyvät lihaskunto-, kestävyys-, tasapaino- […]

Lue lisää

Eikö uni tule? Kokeile näitä 6 vinkkiä

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi
Eikö uni tule? Kokeile näitä 6 vinkkiä

Esimerkiksi hengitysharjoitukset ja matalataajuinen värähtely voivat helpottaa nukahtamista ja parantaa unen laatua. Laadukas ja riittävä uni on tärkeä osa hyvinvointia […]

Lue lisää

Kyykkyopas: joko nämä kyykkyvariaatiot ovat tuttuja?

Kirjoittajalta Emma Utriainen
Kyykkyopas joko nämä kyykkyvariaatiot ovat tuttuja

Kyykky on yksinkertainen mutta tehokas liike, joka vahvistaa etenkin reisiä ja pakaroita, mutta aktivoi myös joukon tukilihaksia. Kurkkaa kuusi kyykkyvariaatiota, […]

Lue lisää

Alkoholin vaikutukset treeniin ja rasvanpolttoon

Kirjoittajalta Marianna Hölttä
Alkoholin vaikutukset treeniin ja rasvanpolttoon

Alkoholi vaikuttaa negatiivisesti muun muassa urheilusuoritukseen, palautumiseen ja rasvanpolttoon. Siksi alkoholi ei ole paras juomavalinta tavoitteellisesti treenaavalle tai painonpudotusta tavoittelevalle. […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top
Evästeet

Voimme kerätä käyttäjän päätelaitetta koskevia tietoja evästeiden (”cookies”) ja muiden vastaavien tekniikoiden, kuten selaimen paikallisen tietovaraston avulla. Eväste on pieni tekstitiedosto, jonka selain tallentaa käyttäjän päätelaitteelle. Evästeet sisältävät usein nimettömän, yksilöllisen tunnisteen, jonka avulla voimme tunnistaa ja laskea sivustollamme vierailevat selaimet. Lue lisää evästeistä tietosuojaselosteestamme.