fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Kyykyt kehonpainolla – näillä liikkeillä saat poltetta jalkalihaksiin!

Kirjoittajalta Emma Utriainen
Kyykyt kehonpainolla – näillä liikkeillä saat poltetta jalkalihaksiin!

Tehokkaaseen jalkatreeniin ei välttämättä tarvita treenivälineitä, sillä myös kehonpainolla tehdyt kyykyt harjoittavat monipuolisesti jalkojen lihaksia. Lisäksi ne haastavat keskivartaloa ja […]

Lue lisää

Ruokavalio auttaa kaamosoireisiin – katso ravitsemusterapeutin vinkit

Kirjoittajalta Marianna Hölttä
Ruokavalio auttaa kaamosoireisiin – katso ravitsemusterapeutin vinkit
Lue lisää

6 liikettä, jotka vahvistavat ja rentouttavat niska-hartiaseutua

Kirjoittajalta Cassandra Holmlund

Istu tai seiso selkä suorassa. Vie leuka hitaasti rintaan ja lähde taivuttamaan niskaa oikealle niin, että käännät korvaa kohti olkapäätä. […]

Lue lisää

Meditointi tekee hyvää! Näin pääset alkuun meditaatiossa

Kirjoittajalta Silja Heimala
Meditointi tekee hyvää! Näin pääset alkuun meditaatiossa

Meditointi on tietoista olemista, eikä ole yhtä oikeaa tapaa toteuttaa sitä. Meditointi voi muun muassa vähentää stressiä ja parantaa immuunipuolustusta. […]

Lue lisää

Magnesiumin tarve aktiivisesti liikkuvalla

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Magnesium on tärkeässä osassa muun muassa monissa lihaksien toiminnoissa, hermoimpulssien kulkeutumisessa, proteiinisynteesissä ja hapen kuljetuksessa, joten aktiivisesti liikkuvan kannattaa varmistaa […]

Lue lisää

Vain puoli tuntia aikaa? Tee tämä kehonpainotreeni!

Kirjoittajalta Paju Kilpeläinen
Vain puoli tuntia aikaa? Tee tämä kehonpainotreeni!

Jos kiireinen aikataulu ja ajan puute uhkaavat, kannattaa kokeilla treenejä, jotka vievät vain murto-osan päivästäsi. Tässä yksi vaihtoehto nopeaan mutta […]

Lue lisää

Jännittääkö ryhmäliikuntatunnille osallistuminen? Näillä vinkeillä pääset alkuun!

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi

Jännittääkö ryhmäliikuntatunnille osallistuminen? Kokenut jumppaaja Katja Lehtinen kertoo kokemuksiaan ja jakaa parhaat vinkkinsä, joilla jännitys helpottaa. Ryhmäliikunta on paljon muutakin […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top