fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Jännittääkö kuntosaliharjoittelun aloittaminen? 5 vinkkiä jännityksen voittamiseen

Kirjoittajalta Paju Kilpeläinen

Kurkkaa valmentajan viisi vinkkiä, jotka helpottavat alkujännitystä kuntosaliharjoittelun aloittamisessa. Mitähän muut ajattelevat, kun menen ensimmäistä kertaa salille? Osaankohan tehdä yhtään […]

Lue lisää

Yhdessä syöminen tekee hyvää

Kirjoittajalta Marianna Hölttä
Lue lisää

Avannosta endorfiineja ja euforiaa

Kirjoittajalta Silja Heimala

Moni on viime vuosien aikana hurahtanut totaalisesti avantouintiin, ja siitä on tullut varsinainen trendi. Mikä siinä oikein sitten viehättää? Ensinnäkin […]

Lue lisää

Kyykyt kehonpainolla – näillä liikkeillä saat poltetta jalkalihaksiin!

Kirjoittajalta Emma Utriainen
Kyykyt kehonpainolla – näillä liikkeillä saat poltetta jalkalihaksiin!

Tehokkaaseen jalkatreeniin ei välttämättä tarvita treenivälineitä, sillä myös kehonpainolla tehdyt kyykyt harjoittavat monipuolisesti jalkojen lihaksia. Lisäksi ne haastavat keskivartaloa ja […]

Lue lisää

Ruokavalio auttaa kaamosoireisiin – katso ravitsemusterapeutin vinkit

Kirjoittajalta Marianna Hölttä
Ruokavalio auttaa kaamosoireisiin – katso ravitsemusterapeutin vinkit
Lue lisää

6 liikettä, jotka vahvistavat ja rentouttavat niska-hartiaseutua

Kirjoittajalta Cassandra Holmlund

Istu tai seiso selkä suorassa. Vie leuka hitaasti rintaan ja lähde taivuttamaan niskaa oikealle niin, että käännät korvaa kohti olkapäätä. […]

Lue lisää

Meditointi tekee hyvää! Näin pääset alkuun meditaatiossa

Kirjoittajalta Silja Heimala
Meditointi tekee hyvää! Näin pääset alkuun meditaatiossa

Meditointi on tietoista olemista, eikä ole yhtä oikeaa tapaa toteuttaa sitä. Meditointi voi muun muassa vähentää stressiä ja parantaa immuunipuolustusta. […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top