fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Ethän treenaa flunssassa!

Kirjoittajalta Heidi Hallilla

Flunssaa pukkaa. Väsyttää. Lihakset ovat kipeät ja päätä särkee. Lähdetkö treenaamaan? Toivottavasti et, sillä kehosi viestii levon tarpeesta, hetken aikalisästä […]

Lue lisää

Porkkanaenergiaa puurosta.

Kirjoittajalta Heidi Hallilla

Aamupalana. Välipalana. Iltapalana. Toimii tilanteessa kuin tilanteessa. Porkkanapuuro nimittäin. Tämän puuron eri versioita löytyy netistä yhtä paljon kuin on keittäjiäkin. […]

Lue lisää

Vältä syysmasennus – LIIKU!

Kirjoittajalta Heidi Hallilla

Moni alkaa tuskailla syksyllä väsymyksen kanssa. Pimeän ajan lisääntyminen vaikuttaa energiatasoomme ja täten myös innostukseen ja motivaatioomme liikkua. Hyvin alkanut […]

Lue lisää

Mistä lihakset tulevat?

Kirjoittajalta Heidi Hallilla

Jos haluat kasvattaa lihaksia ja muokata kehoa timmimpään kuntoon, vähennä jumpissa juoksemista ja lisää systemaattista painoharjoittelua. Pelkät ryhmäliikuntatunnit eivät ole […]

Lue lisää

Jaksaminen arjessa – TOP 7 vinkkiä

Kirjoittajalta Fressi Olo

Oletko aina puhelimen päässä tavoitettavissa tai kuuluko työsähköpostin kilahdus älypuhelimestasi vielä iltamyöhälläkin? Koska olet viimeksi nukkunut riittävästi? Oletko kenties skipannut […]

Lue lisää

Ruokailutottumukset määrittelevät jaksamisen.

Kirjoittajalta Heidi Hallilla

Millaisen päivän haluaisit tänään? Haluaisitko voida hyvin, olla energinen ja elinvoimainen? Edellä olevaan kysymykseen on helppo vastata KYLLÄ mutta toteutus […]

Lue lisää

Ylikunto

Kirjoittajalta Heli Karja

Katson kuntosalin lukujärjestystä. Tämän päivän treeni tulisi olemaan cycling, pump ja combat. Ensin hyvät lämmöt alle, sitten lihaskuntoa ja vielä […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top