fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Ehkäise uupumista pienillä valinnoilla ja voi paremmin!

Kirjoittajalta Anna Kirjavainen

On normaalia, että elämässä on stressaavia ajanjaksoja. Jos stressipiikit jäävät väliaikaisiksi ja niistä on palauduttu, ei ole syytä huoleen. Pitkäkestoisessa […]

Lue lisää

Harjoitatko heikkouksiasi vai hiotko vahvuuksiasi?

Kirjoittajalta Juha Vennola

Molemmille on toki paikkansa mutta turhan usein joutuu todistamaan harjoittelua, jonka hyödyt ovat suhteellisen pieniä sillä fokus on ”väärissä” asioissa. […]

Lue lisää

Lenkkeilykausi alkaa – maltti on valttia

Kirjoittajalta Heidi Hallilla

Poltteleeko maa jo jalkojesi alla? Ja uutta hohtavat tuliterät juoksukengät huutavat eteisessä kilometrejä? Kevät on juoksuharrastuksen kulta-aikaa, ja varsinkin sen […]

Lue lisää

Epäonnistunut tavoite: kuinka jatkaa eteenpäin?

Kirjoittajalta Mikko Ahjokangas

Edellisessä kirjoituksessa annoin vinkkejä tavoitteen saavuttamiseen. Matkan varrella kohtaamme epäonnistumisia. Olennaista on, kuinka suhtaudumme niihin. Omalla ajattelulla on suuri merkitys. […]

Lue lisää

Kolme askelta onnistuneeseen painonpudotukseen

Kirjoittajalta Sampsa Visuri

Painonpudotus vaatii paljon työtä, eikä se rajoitu pelkästään laihtumiseen. Uusista, terveellisistä tekemisistä pitäisi saada elämäntapa. Joten jos oikeasti haluat laihtua […]

Lue lisää

Lantionpohjan lihakset vahvaksi

Kirjoittajalta Heidi Hallilla

Paljon on ollut viime aikoina puhetta lantionpohjan lihaksista. Eikä turhaan. Sitä ei uskoisi ellei tietäisi kuinka vaikutusvaltainen lantionpohjan lihaksisto onkaan. […]

Lue lisää

Hallitsetko kehon 7 perusliikettä?

Kirjoittajalta Sampsa Visuri

Näen lähes joka päivä kuntosalilla työskennellessä ihmisiä, jotka harjoittavat tasoonsa nähden liian haastavia liikkeitä tai tekee liikkeitä aivan liian suurilla […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top