fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Ohjaa muutosta prosesseilla

Kirjoittajalta Noora Karme

Miksi aloittaminen on aina niin vaikeaa ja miten madaltaa aloittamisen kynnystä? Tapasin viime viikonloppuna 15-vuotiaan nuoren pojan, jolla ei ole […]

Lue lisää

Juoksijan tuki- ja tekniikkaharjoitteet

Kirjoittajalta Kimmo Vainio

Juoksussa, on se sitten pika tai kestävyysjuoksua, kuntoilua tahi kilpatavoitteisiin tähtäävää, kehittyminen vaatii pitkäjänteistä työtä. Kestävyyden kehittymiseen liittyvät muutokset hengitys- […]

Lue lisää

Ehkäise uupumista pienillä valinnoilla ja voi paremmin!

Kirjoittajalta Anna Kirjavainen

On normaalia, että elämässä on stressaavia ajanjaksoja. Jos stressipiikit jäävät väliaikaisiksi ja niistä on palauduttu, ei ole syytä huoleen. Pitkäkestoisessa […]

Lue lisää

Harjoitatko heikkouksiasi vai hiotko vahvuuksiasi?

Kirjoittajalta Juha Vennola

Molemmille on toki paikkansa mutta turhan usein joutuu todistamaan harjoittelua, jonka hyödyt ovat suhteellisen pieniä sillä fokus on ”väärissä” asioissa. […]

Lue lisää

Lenkkeilykausi alkaa – maltti on valttia

Kirjoittajalta Heidi Hallilla

Poltteleeko maa jo jalkojesi alla? Ja uutta hohtavat tuliterät juoksukengät huutavat eteisessä kilometrejä? Kevät on juoksuharrastuksen kulta-aikaa, ja varsinkin sen […]

Lue lisää

Epäonnistunut tavoite: kuinka jatkaa eteenpäin?

Kirjoittajalta Mikko Ahjokangas

Edellisessä kirjoituksessa annoin vinkkejä tavoitteen saavuttamiseen. Matkan varrella kohtaamme epäonnistumisia. Olennaista on, kuinka suhtaudumme niihin. Omalla ajattelulla on suuri merkitys. […]

Lue lisää

Kolme askelta onnistuneeseen painonpudotukseen

Kirjoittajalta Sampsa Visuri

Painonpudotus vaatii paljon työtä, eikä se rajoitu pelkästään laihtumiseen. Uusista, terveellisistä tekemisistä pitäisi saada elämäntapa. Joten jos oikeasti haluat laihtua […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top