fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Viekö vauva-arki voimasi ja raskauskilot ahdistavat – heitä hyvästit rapakunnolle!

Kirjoittajalta Minna Marjamäki

Vauva- tai taaperoarjessa aika liikkumiseen saattaa olla kortilla. Yöunet ovat vähissä, ja pienokaisen päiväunet on käytettävä ruoan laittoon tai äidin […]

Lue lisää

Terveellisten elämäntapojen ylläpitäminen kesälomalla (osa 2: ravinto)

Kirjoittajalta Mikko Ahjokangas

Ensimmäisessä osassa käsittelin liikunnan merkitystä kesäloman aikana. Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin täydentää tasapainoinen ruokavalio. Siihen kannattaa panostaa myös lomalla. Syöminen ei vaadi […]

Lue lisää

Huolla kehoasi helposti tennispallolla – nappaa neljä vinkkiä

Kirjoittajalta Minna Marjamäki

Aargh, päätä särkee toimistopäivän jälkeen, ja yläselkä on aivan jumissa. Pakarat ovat kuin koomassa usean tunnin istumisesta. Pääsisipä tähän hätään […]

Lue lisää

Onnistumisia – Antin matka 128 kilosta 93 kiloiseksi

Kirjoittajalta Noora Karme

Kun tapasin Antin ensimmäistä kertaa, oli hän tuolloin reilusti ylipainoinen. Antti on aina ollut kova kuntoilemaan, mutta painoa on ollut […]

Lue lisää

Lisää nopeutta ja voimaa treeneihin

Kirjoittajalta Kimmo Vainio

Oletko kokenut salilla treenaaja ja harjoitus tuntuu polkevan paikallaan? Oletko kokeillut yhdistää nopeusharjoitteita salitreeniin? Varsinkin näin kesäaikaan mikäli pystyt yhdistämään […]

Lue lisää

Terveellisten elämäntapojen ylläpitäminen kesälomalla (osa 1: liikunta)

Kirjoittajalta Mikko Ahjokangas

Kesälomalla fyysinen aktiivisuus kannattaa säilyttää, jotta kunto pysyy yllä ja mieli virkeänä. Treenaaminen lomalla voi olla kevyempää. Sen ei tarvitse […]

Lue lisää

Ryhmäliikunnan kesäterveiset

Kirjoittajalta Annastiina Multanen

Täällä kirjoittelee Annastiina, Fysioline Fressi Oy:n ryhmäliikuntapäällikkö. Ystäväni Piian (kuvassa vasemmalla) jäädessä äitiyslomalle hyppäsin uusiin lenkkareihin ja pääsen nyt omalta […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top