fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Keskivartalo – Voiman ydin (osa 2)

Kirjoittajalta Juha Vennola

Fysiikkavalmentaja Juha Vennola   Tasapaino ja kehonhallinta Keskivartalo ja varsinkin syvät lihakset ovat oleellisessa osassa kun puhutaan tasapainosta ja kehonhallinnasta […]

Lue lisää

Keskivartalo – voiman ydin (osa 1)

Kirjoittajalta Juha Vennola

Kuinka moni tunnistaa tämän kaavan? Olet salilla ja teet treeniä… Ensin esimerkiksi vähän jalkoja, sitten selkää ym.. lopuksi vatsat mutta […]

Lue lisää

Miten tapoja muutetaan?

Kirjoittajalta Juha Vennola

  Useimmat ihmiset haluaisivat muokata joitain käytösmallejaan… Monet kokevat halua alkaa treenata. Toiset haluaisivat alkaa meditoimaan ja kolmannet ehkä haluaisivat […]

Lue lisää

Ohjaa muutosta prosesseilla

Kirjoittajalta Noora Karme

Miksi aloittaminen on aina niin vaikeaa ja miten madaltaa aloittamisen kynnystä? Tapasin viime viikonloppuna 15-vuotiaan nuoren pojan, jolla ei ole […]

Lue lisää

Juoksijan tuki- ja tekniikkaharjoitteet

Kirjoittajalta Kimmo Vainio

Juoksussa, on se sitten pika tai kestävyysjuoksua, kuntoilua tahi kilpatavoitteisiin tähtäävää, kehittyminen vaatii pitkäjänteistä työtä. Kestävyyden kehittymiseen liittyvät muutokset hengitys- […]

Lue lisää

Ehkäise uupumista pienillä valinnoilla ja voi paremmin!

Kirjoittajalta Anna Kirjavainen

On normaalia, että elämässä on stressaavia ajanjaksoja. Jos stressipiikit jäävät väliaikaisiksi ja niistä on palauduttu, ei ole syytä huoleen. Pitkäkestoisessa […]

Lue lisää

Harjoitatko heikkouksiasi vai hiotko vahvuuksiasi?

Kirjoittajalta Juha Vennola

Molemmille on toki paikkansa mutta turhan usein joutuu todistamaan harjoittelua, jonka hyödyt ovat suhteellisen pieniä sillä fokus on ”väärissä” asioissa. […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
  • Meistä

  • Rekrytointi

  • Blogi

  • Akatemia

  • Viihtyvyys ja hygienia

  • Turvallisuus

  • Yrityksille

  • Medialle

Scroll to Top