fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Intuitiivinen syöminen – Testaa onko suhtautumisesi ruokaan hyvä vai ongelmallinen?

Kirjoittajalta Noora Karme

”Kunhan vain löydän hyvän itsekurin, niin kyllähän se paino sitten putoaa tai rasva palaa”. Tämän kommentin olen valmentajana kuullut satoja […]

Lue lisää

Voimaharjoittelun muodot – maksimivoima (osa 2)

Kirjoittajalta Kimmo Vainio

Maksimivoima = rakentavaa Maksimivoima kuvaa yksittäisen lihaksen tai lihasryhmän suurinta mahdollista voimatasoa, jonka lihas tai lihakset pystyvät tuottamaan. Suoritukset ovat […]

Lue lisää

Kesäpäivän kaksi nopeaa rasvanpolttotreeniä

Kirjoittajalta Anna Kirjavainen

Huh hellettä! Poikkeuksellisen helteen alla urheilumotivaatio voi olla kateissa, niin on ollut allekirjoittaneellakin. Mikä onkaan siis parempaa, kuin tehokkaat ja […]

Lue lisää

Voimaharjoittelun muodot – kestovoima (osa 1)

Kirjoittajalta Kimmo Vainio

Voimaharjoittelu tehostaa hermoston ja lihaksiston yhteistoimintaa ja kun lihakseen kohdistetaan riittävä määrä toistuvia harjoitusärsykkeitä saadaan parannettua lihaksen sisäistä hermotusta ts. […]

Lue lisää

Suklaisen suloinen chiakookosvanukas – Taivaallisen hyvä terveysherkku

Kirjoittajalta Minna Marjamäki

Kokeile tuoreiden marjojen, suklaan ja kookoksen liittoa! Tämä chiavanukas on ihana ja raikas kesäherkku, ja vieläpä terveellinen! Kesä on kuumimillaan […]

Lue lisää

Onko rullailusta mitään hyötyä?

Kirjoittajalta Kimmo Vainio

Foam rollereita löytyy jo lähes kaikilta kuntosaleilta ja monesta kodistakin. Onko siitä pötkylän päällä liukumisesta sitten hyötyä? Oikein käytettynä oikeanlainen […]

Lue lisää

Miksi omasta fyysisestä kunnosta kannattaa pitää huolta?

Kirjoittajalta Harry Sainio

Oletko joskus seurannut kanssaihmisiä marketissa? Minä olen. Usein eli melkein aina vielä valitettavasti ”työkatseella”: Miten ihmiset liikkuvat, nostavat tavaroita ja […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top