fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Voimaharjoittelun muodot – kestovoima (osa 1)

Kirjoittajalta Kimmo Vainio

Voimaharjoittelu tehostaa hermoston ja lihaksiston yhteistoimintaa ja kun lihakseen kohdistetaan riittävä määrä toistuvia harjoitusärsykkeitä saadaan parannettua lihaksen sisäistä hermotusta ts. […]

Lue lisää

Suklaisen suloinen chiakookosvanukas – Taivaallisen hyvä terveysherkku

Kirjoittajalta Minna Marjamäki

Kokeile tuoreiden marjojen, suklaan ja kookoksen liittoa! Tämä chiavanukas on ihana ja raikas kesäherkku, ja vieläpä terveellinen! Kesä on kuumimillaan […]

Lue lisää

Onko rullailusta mitään hyötyä?

Kirjoittajalta Kimmo Vainio

Foam rollereita löytyy jo lähes kaikilta kuntosaleilta ja monesta kodistakin. Onko siitä pötkylän päällä liukumisesta sitten hyötyä? Oikein käytettynä oikeanlainen […]

Lue lisää

Miksi omasta fyysisestä kunnosta kannattaa pitää huolta?

Kirjoittajalta Harry Sainio

Oletko joskus seurannut kanssaihmisiä marketissa? Minä olen. Usein eli melkein aina vielä valitettavasti ”työkatseella”: Miten ihmiset liikkuvat, nostavat tavaroita ja […]

Lue lisää

Viekö vauva-arki voimasi ja raskauskilot ahdistavat – heitä hyvästit rapakunnolle!

Kirjoittajalta Minna Marjamäki

Vauva- tai taaperoarjessa aika liikkumiseen saattaa olla kortilla. Yöunet ovat vähissä, ja pienokaisen päiväunet on käytettävä ruoan laittoon tai äidin […]

Lue lisää

Terveellisten elämäntapojen ylläpitäminen kesälomalla (osa 2: ravinto)

Kirjoittajalta Mikko Ahjokangas

Ensimmäisessä osassa käsittelin liikunnan merkitystä kesäloman aikana. Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin täydentää tasapainoinen ruokavalio. Siihen kannattaa panostaa myös lomalla. Syöminen ei vaadi […]

Lue lisää

Huolla kehoasi helposti tennispallolla – nappaa neljä vinkkiä

Kirjoittajalta Minna Marjamäki

Aargh, päätä särkee toimistopäivän jälkeen, ja yläselkä on aivan jumissa. Pakarat ovat kuin koomassa usean tunnin istumisesta. Pääsisipä tähän hätään […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top