fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Lisäravinteet, jotka tutkitusti parantavat suorituskykyä treeneissä

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Kreatiini, kofeiini, beta-alaniini, bikarbonaatti ja nitraatti parantavat tutkitusti treenaajan suorituskykyä. Lue, voisiko näistä lisäravinteista olla sinullekin apua!

Lue lisää

Toiminnallinen alkulämmittely – nämä 7 liikettä sopivat myös aloittelijalle!

Kirjoittajalta Marissa Siivonen

Toiminnallinen alkulämmittely sisältää 7 liikettä, jotka valmistelevat kehosi tulevaan harjoitukseen ja parantavat liikkuvuuttasi.

Lue lisää

Loppuverryttely palauttaa kehosi seuraavaan treeniin

Kirjoittajalta Paju Kilpeläinen

Jätätkö sinäkin loppuverryttelyn väliin? Valmentaja kertoo, miksi ei ehkä kannattaisi.

Lue lisää

Treenirutiinien muodostaminen – 5 vinkkiä, joilla teet treenaamisesta tavan

Kirjoittajalta Kukka Halme

Treenirutiinien muodostaminen vaatii kärsivällisyyttä ja aikaa. Tässä viisi vinkkiä, joilla saat tehtyä treenaamisesta tavan!

Lue lisää

Makrot, ja mitä aktiivisesti liikkuvan pitää niistä tietää

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Makrot, eli hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat, ovat kehon tarvitsemia aineita, joista saa energiaa. Jokaisella makroravintoaineella on lisäksi omat elintärkeät tehtävänsä elimistössä.

Lue lisää

8 asiaa, jotka rentoutuminen saa aikaan kehossasi

Kirjoittajalta Marissa Siivonen

Rentoutuminen muun muassa muuttaa aivojen toimintaa, rauhoittaa hermostoa ja palauttaa lihaksia nopeammin.

Lue lisää

Tulinen tonnikalaleipä on täydellinen lounas

Kirjoittajalta Marissa Siivonen

Tulinen tonnikalaleipä valmistuu hetkessä ja maistuu herkulliselle. Tonnikalaleivät ovat loistava lounas silloin, kun kokkailuun ei ole aikaa.

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top
Evästeet

Voimme kerätä käyttäjän päätelaitetta koskevia tietoja evästeiden (”cookies”) ja muiden vastaavien tekniikoiden, kuten selaimen paikallisen tietovaraston avulla. Eväste on pieni tekstitiedosto, jonka selain tallentaa käyttäjän päätelaitteelle. Evästeet sisältävät usein nimettömän, yksilöllisen tunnisteen, jonka avulla voimme tunnistaa ja laskea sivustollamme vierailevat selaimet. Lue lisää evästeistä tietosuojaselosteestamme.