fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Kesäpäivän kaksi nopeaa rasvanpolttotreeniä

Kirjoittajalta Anna Kirjavainen

Huh hellettä! Poikkeuksellisen helteen alla urheilumotivaatio voi olla kateissa, niin on ollut allekirjoittaneellakin. Mikä onkaan siis parempaa, kuin tehokkaat ja […]

Lue lisää

Voimaharjoittelun muodot – kestovoima (osa 1)

Kirjoittajalta Kimmo Vainio

Voimaharjoittelu tehostaa hermoston ja lihaksiston yhteistoimintaa ja kun lihakseen kohdistetaan riittävä määrä toistuvia harjoitusärsykkeitä saadaan parannettua lihaksen sisäistä hermotusta ts. […]

Lue lisää

Suklaisen suloinen chiakookosvanukas – Taivaallisen hyvä terveysherkku

Kirjoittajalta Minna Marjamäki

Kokeile tuoreiden marjojen, suklaan ja kookoksen liittoa! Tämä chiavanukas on ihana ja raikas kesäherkku, ja vieläpä terveellinen! Kesä on kuumimillaan […]

Lue lisää

Onko rullailusta mitään hyötyä?

Kirjoittajalta Kimmo Vainio

Foam rollereita löytyy jo lähes kaikilta kuntosaleilta ja monesta kodistakin. Onko siitä pötkylän päällä liukumisesta sitten hyötyä? Oikein käytettynä oikeanlainen […]

Lue lisää

Miksi omasta fyysisestä kunnosta kannattaa pitää huolta?

Kirjoittajalta Harry Sainio

Oletko joskus seurannut kanssaihmisiä marketissa? Minä olen. Usein eli melkein aina vielä valitettavasti ”työkatseella”: Miten ihmiset liikkuvat, nostavat tavaroita ja […]

Lue lisää

Viekö vauva-arki voimasi ja raskauskilot ahdistavat – heitä hyvästit rapakunnolle!

Kirjoittajalta Minna Marjamäki

Vauva- tai taaperoarjessa aika liikkumiseen saattaa olla kortilla. Yöunet ovat vähissä, ja pienokaisen päiväunet on käytettävä ruoan laittoon tai äidin […]

Lue lisää

Terveellisten elämäntapojen ylläpitäminen kesälomalla (osa 2: ravinto)

Kirjoittajalta Mikko Ahjokangas

Ensimmäisessä osassa käsittelin liikunnan merkitystä kesäloman aikana. Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin täydentää tasapainoinen ruokavalio. Siihen kannattaa panostaa myös lomalla. Syöminen ei vaadi […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
  • Meistä

  • Rekrytointi

  • Blogi

  • Akatemia

  • Viihtyvyys ja hygienia

  • Turvallisuus

  • Yrityksille

  • Medialle

Scroll to Top