fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Aivot narikkaan ja muita hassuja tapoja motivoida itseään treeneihin

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi

Laiskottaako? Ei oikeaa syytä jättää treenejä väliin, mutta silti sohva kutsuu ja salikortti kerää pölykerrosta eteishyllyllä? Kuukausimaksusta voi puhua kertamaksuna? […]

Lue lisää

Voimaharjoittelun muodot – nopeusvoima (OSA 3)

Kirjoittajalta Kimmo Vainio

Nopeusvoima= jalostavaa(kuntoilijalle erilaista ärsykettä treeniin). Nopeusvoima on kykyä mahdollisimman nopeaan voimantuottoon, jota kehitetään nopeusvoimaharjoittelun avulla. Nopeusvoima kuvaa lihaksen kykyä tuottaa […]

Lue lisää

Intuitiivinen syöminen – Testaa onko suhtautumisesi ruokaan hyvä vai ongelmallinen?

Kirjoittajalta Noora Karme

”Kunhan vain löydän hyvän itsekurin, niin kyllähän se paino sitten putoaa tai rasva palaa”. Tämän kommentin olen valmentajana kuullut satoja […]

Lue lisää

Voimaharjoittelun muodot – maksimivoima (osa 2)

Kirjoittajalta Kimmo Vainio

Maksimivoima = rakentavaa Maksimivoima kuvaa yksittäisen lihaksen tai lihasryhmän suurinta mahdollista voimatasoa, jonka lihas tai lihakset pystyvät tuottamaan. Suoritukset ovat […]

Lue lisää

Kesäpäivän kaksi nopeaa rasvanpolttotreeniä

Kirjoittajalta Anna Kirjavainen

Huh hellettä! Poikkeuksellisen helteen alla urheilumotivaatio voi olla kateissa, niin on ollut allekirjoittaneellakin. Mikä onkaan siis parempaa, kuin tehokkaat ja […]

Lue lisää

Voimaharjoittelun muodot – kestovoima (osa 1)

Kirjoittajalta Kimmo Vainio

Voimaharjoittelu tehostaa hermoston ja lihaksiston yhteistoimintaa ja kun lihakseen kohdistetaan riittävä määrä toistuvia harjoitusärsykkeitä saadaan parannettua lihaksen sisäistä hermotusta ts. […]

Lue lisää

Suklaisen suloinen chiakookosvanukas – Taivaallisen hyvä terveysherkku

Kirjoittajalta Minna Marjamäki

Kokeile tuoreiden marjojen, suklaan ja kookoksen liittoa! Tämä chiavanukas on ihana ja raikas kesäherkku, ja vieläpä terveellinen! Kesä on kuumimillaan […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top