fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Kehon liikkuvuus on kaiken perusta – Henrin onnistuminen

Kirjoittajalta Fressi Olo

36-vuotias Henri Mattila on treenannut monipuolisesti ja säännöllisesti koko elämänsä ajan. Erityisesti ryhmäliikuntatunnit sekä juokseminen kuuluivat yli kymmenen vuoden ajan […]

Lue lisää

Liike on lääkettä – Maijan onnistuminen

Kirjoittajalta Fressi Olo

Maija Neva on 56-vuotias yrittäjä, joka on harrastanut lähes koko elämänsä liikuntaa vaihtelevan säännöllisesti. Hänellä on nivelrikkoa selässä, lonkassa ja […]

Lue lisää

2 syytä jonka vuoksi tarvitset fysioterapiaa – vaikka luulit ettet tarvitse

Kirjoittajalta Jessica Reiman

”Äh, fysioterapia on tylsää eikä sinne tarvitse mennä vasta kun lääkäri on määrännyt. Eikä sieltä saa muuta kuin nipun paperia […]

Lue lisää

Aivot narikkaan ja muita hassuja tapoja motivoida itseään treeneihin

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi

Laiskottaako? Ei oikeaa syytä jättää treenejä väliin, mutta silti sohva kutsuu ja salikortti kerää pölykerrosta eteishyllyllä? Kuukausimaksusta voi puhua kertamaksuna? […]

Lue lisää

Voimaharjoittelun muodot – nopeusvoima (OSA 3)

Kirjoittajalta Kimmo Vainio

Nopeusvoima= jalostavaa(kuntoilijalle erilaista ärsykettä treeniin). Nopeusvoima on kykyä mahdollisimman nopeaan voimantuottoon, jota kehitetään nopeusvoimaharjoittelun avulla. Nopeusvoima kuvaa lihaksen kykyä tuottaa […]

Lue lisää

Intuitiivinen syöminen – Testaa onko suhtautumisesi ruokaan hyvä vai ongelmallinen?

Kirjoittajalta Noora Karme

”Kunhan vain löydän hyvän itsekurin, niin kyllähän se paino sitten putoaa tai rasva palaa”. Tämän kommentin olen valmentajana kuullut satoja […]

Lue lisää

Voimaharjoittelun muodot – maksimivoima (osa 2)

Kirjoittajalta Kimmo Vainio

Maksimivoima = rakentavaa Maksimivoima kuvaa yksittäisen lihaksen tai lihasryhmän suurinta mahdollista voimatasoa, jonka lihas tai lihakset pystyvät tuottamaan. Suoritukset ovat […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
  • Meistä

  • Rekrytointi

  • Blogi

  • Akatemia

  • Viihtyvyys ja hygienia

  • Turvallisuus

  • Yrityksille

  • Medialle

Scroll to Top