fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Hyviä rasvoja lautaselle

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Ihanalta maistuva rasva. Mutta saako rasvaa syödä, kun siinä on niin paljon kaloreita? Moni välttelee edelleen rasvojen syömistä. Lounaalla ei […]

Lue lisää

Stressin hoito ruokavaliolla – kuusi vinkkiä onnistumiseen

Kirjoittajalta Anna Holopainen

Aiemmassa postauksessa kerroin, kuinka stressiä voi ehkäistä ja hoitaa liikunnan avulla. Asiaan liittyy kuitenkin myös paljon muita tekijöitä, ja seuraavaksi […]

Lue lisää

Univajeen vaikutus terveyteen – apua valohoidosta

Kirjoittajalta Linda Spring

Tiesitkö, että ihminen nukkuu kolmasosan elämästään? Unen määrä on kuitenkin vähentynyt vuosien mittaan ja unettomuus on selvästi yleisempää kuin liikaunisuus. […]

Lue lisää

Liikunta ja stressi – toistensa vastakohdat

Kirjoittajalta Anna Holopainen

Liikunta ja stressi ovat toisensa vastakohdat. Liian rankka liikunta kuitenkin voi pahentaa stressiä. Mistä on siis kyse? Lue parhaat vinkit […]

Lue lisää

Lasten Fressissä ideoidaan välipaloja vauhdikkaille – pienille ja isommille

Kirjoittajalta Hessu Lehmusvirta

Lasten kanssa sitä syntyy toisinaan jäätävän hyviä keskusteluja, kun vain itse muistaa keskittyä keskusteluun (note to myself: luuri piiloon yhteisessä […]

Lue lisää

Ota stressi haltuun – pikakeino rentoutumiseen

Kirjoittajalta Noora Karme

Kainalot hikoilevat, vatsaa kivistää ja puna pyrkii kasvoille – tuttu tunne varmasti monelle meistä, jotka olemme pitäneet esimerkiksi esitelmiä koulussa […]

Lue lisää

Saavuta terveellinen ruokavalio – viisi askelta onnistumiseen

Kirjoittajalta Anna Holopainen

Hyviä uutisia! Asiantuntijoiden mukaan jokaisella – myös sinulla – on ratkaisu syömisen hallintaan ja terveellisiin ruokailutapoihin. Jos asia ei ole […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top