fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Unohda kiellot – ammattilaisen vinkit fiksuun syömiseen

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Kesäloman aikana kertyneet kilot pitäisi nyt saada pois ja mahdollisimman nopeasti. Monia lupaavia keinoja on tarjolla, joten sen kuin valitsee […]

Lue lisää

Vehreydessä venytellen vetreäksi

Kirjoittajalta Linda Spring

Kehoa pitää huoltaa niin sisäisesti kuin ulkoisesti ja mikä parasta, sen voi tehdä niin sisällä kuin ulkona. Loppukesän auringonsäteet lämmittävät […]

Lue lisää

Laihduttaminen on taito

Kirjoittajalta Fressi Fysioterapia

Laihduttaminen on taito, jota voi oppia. Polku voi tosin olla pitkä, vaihteleva ja vaivalloinen. Tutkitusti on kuitenkin todettu, että mitä […]

Lue lisää

Ehkäise kiljuva nälkä – rytmitä ruokailusi!

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Koska söit viimeksi? Kun ravitsemusterapeutin vastaanotolla mietitään ruokavaliomuutoksia, on ateriarytmi ensimmäisten muutoskohteiden joukossa. Säännöllinen syöminen on yksi keskeisimmistä asioista terveellisissä […]

Lue lisää

Ehkäise urheiluvammoja ja nauti kivuttomasta liikkumisesta

Kirjoittajalta Anna Holopainen

Urheilija ei tervettä päivää näe, vai näkeekö? Liikkumisessa on aina riskinsä, vaikka toisaalta kaikkein vaarallisinta on liian vähäinen liikunnan määrä. […]

Lue lisää

Urheilijan nestetasapaino

Kirjoittajalta Anna Holopainen

Juomapullo on urheilijan vakiovaruste lajista riippumatta. Mutta onko sillä väliä, millä juomapullonsa täyttää? Tarvitseeko jumpassa hörppiä urheilujuomaa vai riittääkö vesi? […]

Lue lisää

Kankeat kaavat ovat niin eilispäivää!

Kirjoittajalta Heidi Hallilla

Kuinka moni on rutiinien orja? Kuinka moni toistaa samaa kaavaa päivittäin? Maanantaista sunnuntaihin? Rutiinit, säännöllinen aikataulu, sama tuttu kaava tuo […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top