fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Liikkujan kasvisruokavalio, osa 1

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Yhä useampi toteuttaa kasvisruokavaliota tai pyrkii syömään kasvispainotteisesti. Kasvisruokavalio on hyvä ja terveellinen tapa syödä. Liha sekä eläinperäiset ruoat toimivat […]

Lue lisää

Treeniohjelmatiistai, osa 3: Lapatuki

Kirjoittajalta Fressi Fysioterapia

Suurin osa meistä on joskus kuullut puhuttavan lapatuesta. Lankun ja punnerruksen yhteydessä ohjaaja usein ohjaa pitämään lavat tuettuina. Mutta mitä […]

Lue lisää

Fressin ikätoveri Lasse: ”olin treenannut salilla viimeksi koulukiusaajien kidutettavana”

Kirjoittajalta Fressi Olo

Lasse Laurila aloitti nelikymppistensä kynnyksellä liikunnan nollasta. Vuoden treenit Fressillä ovat polttaneet rasvaa noin kymmenen kiloa, mutta kasvattaneet lihasmassaa peräti […]

Lue lisää

Fressin ikätoveri Lasse: \”olin treenannut salilla viimeksi koulukiusaajien kidutettavana\”

Kirjoittajalta Fressi Olo

Lasse Laurila aloitti nelikymppistensä kynnyksellä liikunnan nollasta. Vuoden treenit Fressillä ovat polttaneet rasvaa noin kymmenen kiloa, mutta kasvattaneet lihasmassaa peräti […]

Lue lisää

Salietiketti hallussa? Nappaa helpot perusvinkit

Kirjoittajalta Anna Holopainen

Kokenut salilla kävijä on oppinut vuosien varrella salikäyttäytymisen kirjoittamattomat säännöt. Ummikkoa sitä vastoin voi jännittää salitreenien aloittaminen. Mitä jos käyttäydyn […]

Lue lisää

Onnistumistarina: Juna oikeaan suuntaan

Kirjoittajalta Fressi Olo

Olin tehnyt treenejä kotona käsipainoilla ja kahvakuulalla. Treenit tein Nike Training Club-sovelluksen avulla. Minkäänlaista kunnon ruokavaliota mulla ei ollut, vaan […]

Lue lisää

Treeniohjelmatiistai, osa 2: Koko kropan toiminnallinen treeni

Kirjoittajalta Fressi Trainer

Mikä ihana päivä treenille tänään! Jos susta tuntuu, että pelkillä laitteilla huhkiminen on välillä tylsää, niin sujauta treeni viikkoosi myös […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top