fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Treeniohjelmatiistai, osa 5: Senioreille sopiva jalkojen voimaharjoitus

Kirjoittajalta Fressi Fysioterapia

Tänään esittelen teille senioreille sopivan alaraajapainotteisen kuntosaliharjoittelun, jossa yhdistyvät sekä nopeusvoimaliikkeet että lihasvoimaharjoitteet. Blogikirjoituksessani jo kerroinkin nopeusvoiman tärkeydestä ja mihin me […]

Lue lisää

Ryhmäliikuntatunneille ei ole yläikärajaa

Kirjoittajalta Fressi Olo

Aikuinen ikä ei rajaa ryhmäliikuntavalikoiman osalta mitään pois. Oma olo, jaksaminen ja halu kokeilla uutta ovat ne, joiden perusteella kannattaa […]

Lue lisää

Ikäihmisten voimaharjoittelu, fysiologiset muutokset & tasapaino

Kirjoittajalta Fressi Fysioterapia

Ihminen on vahvimmillaan kolmannella vuosikymmenellään. Sen jälkeen voiman määrä joko pysyy samana tai laskee harjoittelemattomalla henkilöllä. 50- ja 80 ikävuoden […]

Lue lisää

Uudella otteella unelmaa kohti

Kirjoittajalta Fressi Olo

Tämä on oman hyvinvointini löytämisen tarina. Haluan jakaa sen, koska toivon sen innostavan muitakin liikkumaan ja parantamaan elämänlaatuaan. Syksyllä 2016, […]

Lue lisää

Treeniohjelmatiistai, osa 4: Maastavetotreeni

Kirjoittajalta Fressi Trainer

Maastaveto – liikkeistä parhain! Kun mietiskelee omia salitreenejä ja harjoituksia, joiden jälkeen on kroppa oikeasti levon tarpeessa ja tuntee tehneensä […]

Lue lisää

Terveellinen ruokavaliokin voi olla oman näköisesi

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Terveysliikunta on jokaiselle suositeltava terveyttä edistävä ja ylläpitävä liikuntamuoto. Kuntoliikuntaan verrattuna terveysliikuntaan ei juurikaan tarvitse asettaa isoja tavoitteita, vaan kaikki […]

Lue lisää

Fressin ikätoveri Minna: ”Jojolaihdutus vaihtui lajiin, joka vaatii syömään hyvin ja riittävästi”

Kirjoittajalta Fressi Olo

Minna Jaakkola laittoi stopin ikuiselle laihdutukselle ja löysi voimanostosta itselleen lajin, joka on tuonut itsevarmuutta myös muuhun elämään. Marraskuussa edessä […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top