fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Viisi hyvää syytä syödä herneitä

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Herneet ovat mitä mainiointa syötävää, sillä niissä on makua ja keholle tärkeitä ravintoaineita. Tässä viisi hyvää syytä syödä herneitä!

Lue lisää

Kävely tekee hyvää keholle ja mielelle

Kirjoittajalta Marissa Siivonen

Kävely tekee hyvää keholle ja mielelle! Säännölliset kävelylenkit muun muassa laskevat stressitasoja ja parantavat aivojen terveyttä.

Lue lisää

Näin nestehukka vaikuttaa treenaamiseen

Kirjoittajalta Marissa Siivonen

Nestehukka nostaa sykettä, heikentää palautumista ja hidastaa ravintoaineiden kulkeutumista lihaksiin. Lue, kuinka paljon nesteitä kannattaa nauttia, jotta välttää nestehukan.

Lue lisää

Fressin fysioterapeutti Cassandran kehonpainotreeni

Kirjoittajalta Cassandra Holmlund
Fressi Fysioterapeutti Cassandran lempitreeni kesällä

Kehonpainotreeni supersarjoilla on harjoitus, jonka voit tehdä missä ja milloin tahansa! Välineitä ei tarvita, joten harjoitus sopii täydellisesti kesän reissuihin.

Lue lisää

Syö itsellesi hyvä olo

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Syö itsellesi hyvä olo ravitsemusterapeutin vinkeillä! Tiesitkö, että syömisellä on fyysisen terveyden lisäksi suuri vaikutus myös mieleen?

Lue lisää

Terveyshyötyjä kesän hedelmähyllyltä

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Kesällä hedelmät ovat parhaimmillaan! Samalla tulee nautittua annos hyvää tekeviä ravintoaineita.

Lue lisää

Juoksijan alkulämmittely valmistelee kehon ja mielen lenkkiin

Kirjoittajalta Marissa Siivonen

Juoksijan kannattaa tehdä alkulämmittely, sillä se parantaa suoritusta ja pienentää loukkaantumisriskiä. Muistathan lämmitellä myös ylävartalon ja nilkat ennen lenkkiä?

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top