fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Syö itsellesi hyvä olo

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Syö itsellesi hyvä olo ravitsemusterapeutin vinkeillä! Tiesitkö, että syömisellä on fyysisen terveyden lisäksi suuri vaikutus myös mieleen?

Lue lisää

Terveyshyötyjä kesän hedelmähyllyltä

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Kesällä hedelmät ovat parhaimmillaan! Samalla tulee nautittua annos hyvää tekeviä ravintoaineita.

Lue lisää

Juoksijan alkulämmittely valmistelee kehon ja mielen lenkkiin

Kirjoittajalta Marissa Siivonen

Juoksijan kannattaa tehdä alkulämmittely, sillä se parantaa suoritusta ja pienentää loukkaantumisriskiä. Muistathan lämmitellä myös ylävartalon ja nilkat ennen lenkkiä?

Lue lisää

Mitä syödä helteellä?

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Kesä ja lämpö vaikuttavat monilla syömiseen ja ruokahaluun. Lue laillistetun ravitsemusterapeutin vinkit helteellä syömiseen.

Lue lisää

Keskivartalotreeni Suspensionilla

Kirjoittajalta Marissa Siivonen

Keskivartalotreeni muuttuu astetta haastavammaksi, kun teet liikkeet Suspensionilla tai Crosscorella. Kokeile näitä kuutta tehokasta liikettä!

Lue lisää

Mistä maitohappo johtuu ja miten sen sietokykyä voi parantaa?

Kirjoittajalta Marissa Siivonen

Maitohappo on tuttu ilmiö monelle treenaajalle. Näin kehität laktaatin sietokykyäsi!

Lue lisää

Aloittelijan helppo ja lempeä joogaharjoitus

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi

Tämä aloittelijan joogaharjoitus sopii osissa tehtäväksi tai kokonaiseksi harjoitukseksi. Lempeät liikkeet tekevät hyvää myös kokeneemmille joogeille!

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
  • Meistä

  • Rekrytointi

  • Blogi

  • Akatemia

  • Viihtyvyys ja hygienia

  • Turvallisuus

  • Yrityksille

  • Medialle

Scroll to Top