fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Kehon laiminlyönti ei ole leikin asia

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi

Kolottaako? Ketäpä ei välillä kolottaisi. Voivottelun sijaan on tärkeää tunnustaa tosiasiat: meistä jokainen vanhenee joka päivä, ja iän myötä kangistuva […]

Lue lisää

Liikkeelle? Näin aloitat liikkumisen nollatasolta!

Kirjoittajalta Anna Holopainen

Syksyn tullen monella uudella harrastajalla on mielessä toive uudenlaisesta liikunnallisesta elämäntavasta. Alkuun kukaan ei ajattele epäonnistuvansa, mutta jossain vaiheessa käyntikerrat […]

Lue lisää

Treeniohjelmatiistai, osa 5: Senioreille sopiva jalkojen voimaharjoitus

Kirjoittajalta Fressi Fysioterapia

Tänään esittelen teille senioreille sopivan alaraajapainotteisen kuntosaliharjoittelun, jossa yhdistyvät sekä nopeusvoimaliikkeet että lihasvoimaharjoitteet. Blogikirjoituksessani jo kerroinkin nopeusvoiman tärkeydestä ja mihin me […]

Lue lisää

Ryhmäliikuntatunneille ei ole yläikärajaa

Kirjoittajalta Fressi Olo

Aikuinen ikä ei rajaa ryhmäliikuntavalikoiman osalta mitään pois. Oma olo, jaksaminen ja halu kokeilla uutta ovat ne, joiden perusteella kannattaa […]

Lue lisää

Ikäihmisten voimaharjoittelu, fysiologiset muutokset & tasapaino

Kirjoittajalta Fressi Fysioterapia

Ihminen on vahvimmillaan kolmannella vuosikymmenellään. Sen jälkeen voiman määrä joko pysyy samana tai laskee harjoittelemattomalla henkilöllä. 50- ja 80 ikävuoden […]

Lue lisää

Uudella otteella unelmaa kohti

Kirjoittajalta Fressi Olo

Tämä on oman hyvinvointini löytämisen tarina. Haluan jakaa sen, koska toivon sen innostavan muitakin liikkumaan ja parantamaan elämänlaatuaan. Syksyllä 2016, […]

Lue lisää

Treeniohjelmatiistai, osa 4: Maastavetotreeni

Kirjoittajalta Fressi Trainer

Maastaveto – liikkeistä parhain! Kun mietiskelee omia salitreenejä ja harjoituksia, joiden jälkeen on kroppa oikeasti levon tarpeessa ja tuntee tehneensä […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top