fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Treeniohjelmatiistai, osa 9: Kokonaisvaltainen, nopea ja helppo treeni

Kirjoittajalta Fressi Fysioterapia

Aina välillä tulee päiviä tai viikkoja, jolloin aikatauluun mahtuu vain lyhyt treenihetki. Osalla treeni jää tällöin kokonaan tekemättä, sillä usein […]

Lue lisää

Huonot tavat hyviksi – näillä vinkeillä voit onnistua!

Kirjoittajalta Anna Holopainen

Meillä useimmilla arkiaamut alkavat aina samalla tavalla. Herätyskello soi, pikaiset aamuvenytykset, vessassa käynti, hampaiden pesu, aamukahvin juonti ja niin edelleen. […]

Lue lisää

Treeniohjelmatiistai, osa 8: Alaraajan linjauksen hallinta

Kirjoittajalta Fressi Fysioterapia

Kuntosaliharjoittelussa meillä on jokaisella jonkin tavoite, jota kohti haluamme edetä. On tavoite sitten kilpaurheiluun tai terveyden edistämiseen liittyvä, haluamme saada […]

Lue lisää

Treeniohjelmatiistai, osa 7: Liikkuvuus

Kirjoittajalta Fressi Fysioterapia

Tämä ohjelma on helppo ja kattaa ison osan koko vartalosta. Tarvitset vain seinältä tilaa. Aloita kaikissa liikkeissä vähän kauempaa seinästä […]

Lue lisää

Aamu – päivän parasta aikaa?

Kirjoittajalta Anna Kirjavainen

Hyvin alkanut aamu kerää positiivista energiaa hyvin sujuvaan päivään. Tässä postauksessa annan vinkkejä onnistuneeseen aamun aloitukseen. Totuttele heräämään joka päivä […]

Lue lisää

Liikuntamotivaatio – mistä sellaisen löytää?

Kirjoittajalta Anna Holopainen

Kamppailetko heikon liikuntamotivaation kanssa? Tuntuuko, ettet jaksa liikkua pitkäjänteisesti? Innostutko välillä liikkumaan, mutta siitä ei tule sinulle luontevaa tapaa ja […]

Lue lisää

Treeniohjelmatiistai, osa 6: Kokonaisvaltainen keskivartaloharjoitus

Kirjoittajalta Fressi Fysioterapia

Keskivartalon hallinta on erittäin tärkeä väline jokapäiväisessä elämässä, perusasennon ja ryhdin ylläpitämisestä kovaan harjoitteluun. Kun tuki on kunnossa, voidaan ehkäistä […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top