fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Treeniohjelmatiistai, osa 8: Alaraajan linjauksen hallinta

Kirjoittajalta Fressi Fysioterapia

Kuntosaliharjoittelussa meillä on jokaisella jonkin tavoite, jota kohti haluamme edetä. On tavoite sitten kilpaurheiluun tai terveyden edistämiseen liittyvä, haluamme saada […]

Lue lisää

Treeniohjelmatiistai, osa 7: Liikkuvuus

Kirjoittajalta Fressi Fysioterapia

Tämä ohjelma on helppo ja kattaa ison osan koko vartalosta. Tarvitset vain seinältä tilaa. Aloita kaikissa liikkeissä vähän kauempaa seinästä […]

Lue lisää

Aamu – päivän parasta aikaa?

Kirjoittajalta Anna Kirjavainen

Hyvin alkanut aamu kerää positiivista energiaa hyvin sujuvaan päivään. Tässä postauksessa annan vinkkejä onnistuneeseen aamun aloitukseen. Totuttele heräämään joka päivä […]

Lue lisää

Liikuntamotivaatio – mistä sellaisen löytää?

Kirjoittajalta Anna Holopainen

Kamppailetko heikon liikuntamotivaation kanssa? Tuntuuko, ettet jaksa liikkua pitkäjänteisesti? Innostutko välillä liikkumaan, mutta siitä ei tule sinulle luontevaa tapaa ja […]

Lue lisää

Treeniohjelmatiistai, osa 6: Kokonaisvaltainen keskivartaloharjoitus

Kirjoittajalta Fressi Fysioterapia

Keskivartalon hallinta on erittäin tärkeä väline jokapäiväisessä elämässä, perusasennon ja ryhdin ylläpitämisestä kovaan harjoitteluun. Kun tuki on kunnossa, voidaan ehkäistä […]

Lue lisää

Pelkäätkö banaania? Lue miksi hedelmien syönti on hyvä asia

Kirjoittajalta Noora Karme

Hedelmät, marjat ja kasvikset ovat tärkeitä hiilihydraattien lähteitä. Hedelmäsokeri eli fruktoosi ei ole ainut sokeri hedelmissä. Hedelmissä fruktoosin osuus sokereista […]

Lue lisää

Voihan räkä – kannattaako flunssaisena liikkua?

Kirjoittajalta Linda Spring

Syysflunssa tekee tuloaan ja jumppapaikka lempitunnille on jo varattu edellisenä viikonloppuna. Treenatakko vai eikö treenata? Miten kehoa kuuntelemalla voi tehdä […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top