fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Lasten Fressissä maaliskuu on numerokuu – mutta onko nolla numero?

Kirjoittajalta Hessu Lehmusvirta

Sisarusten väliset torailut, kyllähän te ne tiedätte. Niitä lapsiperheen arjessa riittää. Vaan enpä olisi ikinä uskonut, että meidän perheessä saadaan […]

Lue lisää

Fressin kanta-asiakas Annukka kertoo miten Firstbeat -hyvinvointianalyysi auttoi häntä arkielämässä

Kirjoittajalta Fressi Olo

Päätettiin Fressi trainerini kanssa tehdä minulle Firstbeat -mittaus helmikuussa. Minua kiinnosti erityisesti tieto siitä, kuinka palaudun ja kuinka nukun. Mielenkiintoista […]

Lue lisää

Kuinka paljon on sopivasti – asiantuntija kertoo, miten Firstbeat -mittauksesta saatuja tuloksia voidaan hyödyntää liikunnan oikeassa annostelussa

Kirjoittajalta Fressi Trainer

Firstbeat-mittaus on sydämen sykevälivaihteluun perustuva mittaus, jonka avulla arvioidaan stressin ja palautumisen tasapainoa, unen palauttavuutta, liikunnan terveysvaikutuksia ja myös työn […]

Lue lisää

Viisi harjoitusta liikunnallisen itseluottamuksen parantamiseen

Kirjoittajalta Anna Holopainen

Työssäni olen tavannut lukuisia ihmisiä, joiden liikunnallinen itseluottamus on hyvin heikoilla kantimilla. Usein tilanne pohjautuu lapsuuteen, ja erityisesti koululiikunnasta aiheutuneet […]

Lue lisää

Treeniohjelmatiistai, osa 15: Nopea koko kehon kiertoharjoitteluohjelma

Kirjoittajalta Fressi Trainer

Oletko kiireinen viikolla? Haluaisitko treenata, mutta aikasi on niin kortilla ettet aina ehdi toteuttaa tavanomaista treenirutiiniasi? Se on turhauttavaa. Helpottaakseni […]

Lue lisää

Treeniohjelmatiistai, osa 14: Viisi asiaa, jotka sinun tulee tietää jalkatreenistä

Kirjoittajalta Fressi Trainer

Kun haluat panostaa kunnolla jalkatreeniin, varmista ainakin nämä viisi asiaa ja lataa itsellesi erinomainen jalkatreeni PDF-muodossa, niin onnistut varmasti! Ja […]

Lue lisää

Hyvän unen salaisuudet

Kirjoittajalta Anna Holopainen

Onko uni kateissa? Valvottaako illalla ja heräiletkö öisin? Nappaa tästä vinkit hyvään uneen! Marianna kirjoitti edellisen kirjoituksen, kuinka univaje näkyy […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top