fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Näin teet elämäsi parhaan uuden vuoden lupauksen – tärkeimmälle ihmiselle 

Kirjoittajalta Terhi Kangas

Muistelimme eräänä joulukuun iltana ystäväni kanssa vuosi sitten annettuja lupauksia ja toiveitamme alkavaa uutta vuosikymmentä kohtaan. Vuosi sitten tähän aikaan saattoi joku muukin ajatella rakettien […]

Lue lisää

Joogasta oppeja elämään ja hyvinvointiin

Kirjoittajalta Anna Holopainen

Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Jouni Hallikaisen kirjaa Yin-jooga – Olemisen taito (2019), joka on saatu Readmelta arvostelukappaleena. Erilaisia joogalajeja […]

Lue lisää

Joulun ruokarauhan julistus

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Joulurauhan julistuksen kuunteleminen kuuluu monen jouluaaton perinteisiin. Kuunnellaan hartaudella, kun yleinen joulurauha julistetaan ja toivotetaan riemullista joulujuhlaa. Juhlaan käydään nauttien […]

Lue lisää

Nainen, ole valmiina vaihdevuosiin!

Kirjoittajalta Anna Holopainen

Olen 36-vuotias nainen, joka ei ole siunannut ajatustakaan vaihdevuosille. Perimenopower-kirjan luettuani tajusin, että tilanne olisi sama kuin jos 11-vuotiaalle tytölle […]

Lue lisää

Ruuhkavuosien ei tarvitse olla selviytymistä – kiireisestäkin arjesta on mahdollista rakentaa toimiva, hyvä ja onnellinen

Kirjoittajalta Anna Holopainen

Jossain vaiheessa elämää voi huomata, että arki on täyttynyt kaikesta muusta kuin omasta ajasta. Lasten harrastuksia, synttärijuhlien järkkäämisiä, talkootöitä, Wilma-viestejä, […]

Lue lisää

Hanki itsellesi energiaa – vinkit energisempään elämään

Kirjoittajalta Anna Holopainen

Vuoden pimeimpänä aikana energia tuntuu olevan katoava luonnonvara. Aina on pimeää, ulos ei tee mieli mennä räntäsateeseen, herkut maistuvat ja […]

Lue lisää

Belly breathing hengitysharjoitus – vapauta kehon kireyksiä

Kirjoittajalta Fressi Olo

Hengityslihaksiston kuntoa voi kohentaa palleahengityksellä, joka tunnetaan myös nimellä ”belly breathing”.  Tämä on hengitysharjoitus, joka lisää veren happipitoisuutta, rentouttaa kehoa ja mieltä, sekä […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top