fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Hanki itsellesi energiaa – vinkit energisempään elämään

Kirjoittajalta Anna Holopainen

Vuoden pimeimpänä aikana energia tuntuu olevan katoava luonnonvara. Aina on pimeää, ulos ei tee mieli mennä räntäsateeseen, herkut maistuvat ja […]

Lue lisää

Belly breathing hengitysharjoitus – vapauta kehon kireyksiä

Kirjoittajalta Fressi Olo

Hengityslihaksiston kuntoa voi kohentaa palleahengityksellä, joka tunnetaan myös nimellä ”belly breathing”.  Tämä on hengitysharjoitus, joka lisää veren happipitoisuutta, rentouttaa kehoa ja mieltä, sekä […]

Lue lisää

Hoitohuoneena kuntosali – fysioterapiaa Fressillä

Kirjoittajalta Fressi Fysioterapia

Fysioterapia ei ole vakioitu hoitomuoto, vaan ammatti siinä missä esimerkiksi lääkäri tai liikunnanopettaja. Monesti fysioterapia kuitenkin mielletään vain yksittäisinä, jopa […]

Lue lisää

KOLUMNI: Kuluttaminen on arvovalinta – investointi hyvinvointiin kantaa pitkälle

Kirjoittajalta Terhi Kangas

Muistan lapsuudenkodistani ohuen, mutta lämpöisen villaviltin. Siniseen vilttiin oli ihana kietoutua kotisohvalla erityisesti silloin, kun olo oli apea tai vaikka flunssainen. Äiti makasi viltin alla usein, kun hän oli […]

Lue lisää

Valoa lautaselle! Lue ravitsemusterapeutin neuvot kaamoksen selätykseen

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Se on taas täällä: pimeys. Auringon ollessa piilossa suurimman osan päivästä, keho ja mieli tuntuu vaativan muita keinoja vireystilan ylläpitämiseen. […]

Lue lisää

Opi luovimaan ravintoväittämien viidakossa – näin erotat faktan höpöpuheesta

Kirjoittajalta Anna Holopainen

Laihduttavatko vähäkaloriset tuotteet? Edistääkö ketogeeninen ruokavalio terveyttä? Vahvistaako maito luustoa? Kannattaako rasvoja vältellä? Pitäisikö valita luomua? Voiko suolaa syödä huoletta, […]

Lue lisää

\”Me ollaan Fressi-perhe!\” Länsmansien perhe oppii joka treeneissä toisiltaan jotain

Kirjoittajalta Fressi Olo

Länsmansien yhteinen saliharrastus alkoi jo 10 vuotta sitten, kun isä Martti Länsmans teki nyt 25-vuotiaalle tyttärelleen Viivi Länsmansille ihka ensimmäisen […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top