fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Stressi – epämääräinen mörkö

Kirjoittajalta Fressi Trainer

Stressi on elämään kuuluvaa fyysistä, psyykkistä, sosiaalista ja kognitiivista kuormitusta, joka kohdistuu sekä mieleemme että kehoomme. Se nostaa vireystilaamme ja […]

Lue lisää

SECA-analyysi ryhtiliikkeen tukena: halleluja, tieto ei lisännytkään tuskaa!

Kirjoittajalta Terhi Kangas

Viikko sitten päätin uskaltautua Fressi Trainerin tuella kehonkoostumusmittaukseen. Siitäkin huolimatta (tai ehkä juuri siksi), että vuosi 2020 oli liikunnallisesti vaatimaton.  Kirjoituksen […]

Lue lisää

Vaivaako stressivatsa? Vinkit oireiden selättämiseen

Kirjoittajalta Anna Holopainen

Keho ja mieli reagoivat pitkään jatkuvaan liialliseen stressiin monilla eri tavoilla. Erityisen herkkä stressin vaikutuksille ovat vatsa ja suolisto. Meistä […]

Lue lisää

Kehonkoostumusmittaus – mennäkö vai eikö mennä? SECA-analyysi ryhtiliikkeen tukena, osa 1

Kirjoittajalta Terhi Kangas

Tammikuiset hyvinvointiotsikot lehtihyllyillä viekoittelivat minutkin tarttumaan kiinnostavaan irtonumeroon kauppareissun yhteydessä. Sport-lehteä (1/21) lukiessa törmäsin itselleni uuteen termiin, ortosomniaan, joka on yleistyvä […]

Lue lisää

Keskity nyt hyvä ihminen! Vinkit kadonneen keskittymiskyvyn elvyttämiseen

Kirjoittajalta Anna Holopainen

Tämä kirjoitus on erityisesti sinulle, joka tunnet olosi usein levottamaksi ja kiireiseksi. Ajatuksesi sinkoilevat aiheesta toiseen. Joskus sinusta saattaa tuntua […]

Lue lisää

Syö itsellesi hyvät suolistobakteerit

Kirjoittajalta Anna Holopainen

Suolistobakteerit vaikuttavat terveyteemme laaja-alaisesti. Hyvä suolistomikrobisto parantaa immuunijärjestelmää ja tekee hyvää aivojen toiminnalle esimerkiksi ehkäisemällä ja vähentämällä stressiä, ahdistusta ja […]

Lue lisää

Kun arki uuvuttaa, lataa akkusi näin!

Kirjoittajalta Anna Holopainen

Juuri julkaistun International Investigation of Parental Burnout (IIPB) -tutkimuksen mukaan suomalaiset vanhemmat ovat maailman uupuneimpien joukossa. Myös työelämä uuvuttaa, sillä […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top