fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Terveellinen tasapaino arjessa

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi

Tasapainoinen arki; Tätähän me kaikki haluamme. Miksi se on sitten niin hankalaa? Helposti arkea ohjaa jokin voimakas tekijä, kuten työ, […]

Lue lisää

MITEN SYÖDÄ INTUITIIVISESTI?

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi

Syömisen nautinto ja vapaus – elämä, jossa ruoka ei ohjaa meitä vaan me ruokaa. Kokonaisvaltaisesti parempaa elämää ilman syyllisyyttä, huonoa […]

Lue lisää

Hyvän lepopäivän merkitys

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi

Urheilun, hyvän ruokavalion ja riittävän unen rinnalle kuuluu säännölliset lepopäivät. Liian rasittavasti joka päivä treenaaminen ei ole loppupeleissä niin tehokasta, […]

Lue lisää

Vinkkejä ja viisauksia raskausajan liikuntaan

Kirjoittajalta Anna Holopainen

Raskaus on lyhyt ja ohimenevä, joskin mahdollisesti toistuva elämänvaihe monen naisen elämässä. Se aiheuttaa kokonaisvaltaisen muutoksen ja haastaa sekä henkisesti […]

Lue lisää

Tunteita syömisen taustalla

Kirjoittajalta Anna Holopainen

Pahaan mieleen lohtujäätelöä, tylsyyteen sipsiä ja dippiä ja rankan työpäivän päätteeksi pientä hemmottelua karkilla, pullalla ja limulla. Jos tunteet yrittää […]

Lue lisää

ENERGIAA BOOSTAAVAT VÄLIPALAT

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi

Monipuolisesti tehty välipala antaa virtaa ja auttaa jaksamaan aamusta iltaan, siksi kannattaa koostaa välipala energiapitoiseksi. Alla esitettynä neljä erilaista energiaa […]

Lue lisää

Neljä vinkkiä lämmittelyyn

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi

Yleinen virhe on, että lämmittely unohdetaan täysin ja lähdetään suoraan harjoituksen pariin. Miksi lämmittely on sitten niin tärkeää? 1. Motivaatio […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top