fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Kolmen minuutin venyttelyrutiini työpäivän keskelle

Kirjoittajalta Sanna Törmi

Huomaatko työpäivän päätyttyä istuneesi koko päivän yhtäjaksoisesti? Tuntuuko niskassasi jännitettä? Pyöritteletkö kotimatkalla ryhdistäsi huolestuneena hartioita taaksepäin? Kokeile lisätä kolmen minuutin […]

Lue lisää

Näin voit varioida punnerruksia

Kirjoittajalta Fressi Fysioterapia

Punnerrus on yksi treeniliikkeiden kuninkaista – se on yksinkertainen tapa treenata koko kroppaa missä ja milloin vain. Liike on monipuolinen […]

Lue lisää

Unihygienian merkitys

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi

Uni on meille välttämättömyys, josta emme voi tinkiä. Siitä huolimatta saatamme ajoittain nukkua vain välttämättömän määrän, jolla pärjäämme päivän askareista […]

Lue lisää

Kokeile näitä liikkeitä tasapainon kehittämiseksi

Kirjoittajalta Fressi Fysioterapia

Hyvä tasapaino mahdollistaa turvallisen liikkumisen ja sujuvan toimimisen omassa arjessa. Kun tasapainon harjoittelu on osa jokapäiväistä arkea, harjoitus jää motoriseen […]

Lue lisää

Tabata-treeni: yksi tabata vie vain 4 minuuttia!

Kirjoittajalta Fressi Fysioterapia

Tabata-treeni on yksinkertainen, mutta erittäin tehokas tapa saada treenistä paljon irti lyhyessä ajassa. Pähkinänkuoressa ideana on tehdä valittua liikettä 20 […]

Lue lisää

Huomioi nämä varoitusmerkit välttääksesi ylikunnon

Kirjoittajalta Anna Holopainen

Liikunnan tiedetään lisäävän ihmisen terveyttä, hyvinvointia ja jaksamista. Ihminen tarvitsee liikettä voidakseen hyvin ja pysyäkseen terveenä. Siitä huolimatta elimistön liiallisessa […]

Lue lisää

Miten välttää loukkaantumisia voimaharjoittelussa?

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi

Voimaharjoittelu on erittäin tehokas keino harjoittaa lihaskuntoa. On silti hyvä muistaa, että voimaharjoittelussa keho on kovilla, jolloin myös loukkaantumisriski suurenee. […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top