fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Lempeä ja energisoiva harjoitus istumatyötä tekevälle

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi

Istumatyö aiheuttaa monilla jännitystiloja niska-ja hartialihaksissa. Päätetyö tuo usein mukanaan myös heikentyneet vatsalihakset sekä kireyksiä rintalihaksissa ja lonkankoukistajissa. Kokeile ottaa […]

Lue lisää

Kokeile nämä 3 ihanaa iltapalareseptiä

Kirjoittajalta Kukka Halme

Iltapala on tärkeä osa tasaista ateriarytmiä. Keho palautuu yön aikana ja tarvitsee siihen energiaa. Erityisesti aktiiviselle liikkujalle iltapala on tärkeä, […]

Lue lisää

Mitä pakata mukaan treenikassiin?

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi

Aina uuden harrastuksen pariin siirtyminen ei ole itsestään selvää ja kynnys liikunnan aloittamiseen voi olla suuri. Kokeneelle konkarille kokonaisuus on […]

Lue lisää

Kiropraktiikan 5 tärkeintä hyötyä aktiiviliikkujalle

Kirjoittajalta Jarkko Kause

Kiropraktisella hoidolla voidaan hoitaa urheiluvammoja, helpottaa treenin aiheuttamia rasituksia sekä tehdä ennaltaehkäisevällä hoidolla harjoittelusta optimaalista ja miellyttävää. Kiropraktisesta hoidosta on […]

Lue lisää

HIIT – mikä, miten ja miksi?

Kirjoittajalta Kukka Halme

Oletko kuullut harjoittelutavasta nimeltä HIIT ja ihmetellyt sen merkitystä? Entä oletko pohtinut, miten HIIT-treeni toteutetaan ja miksi se on niin […]

Lue lisää

Hiilihydraatit ovat liikkujalle kuin hyvä ystävä

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Moni aktiivisesti ja säännöllisesti liikkuva on tietoinen proteiinin merkityksestä. Proteiinia osataan lisätä joka aterialle ja riittävyys varmistellaan erilaisilla proteiinivalmisteilla ja […]

Lue lisää

Aloittelijan treeniohjelma

Kirjoittajalta Kukka Halme

Oletko aloittelija tai kenties palaamassa pidemmältä treenitauolta? Treenien aloittaminen ensimmäistä kertaa voi tuntua jännittävältä, mutta hyvän suunnitelman kanssa pääsee vauhtiin […]

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
  • Meistä

  • Rekrytointi

  • Blogi

  • Akatemia

  • Viihtyvyys ja hygienia

  • Turvallisuus

  • Yrityksille

  • Medialle

Scroll to Top