fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Elämäntapamuutos tapahtuu pienin askelin – näin teet terveellisestä syömisestä rutiinin

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Epäterveellisen syömisen taustalla on harvoin tiedon puute. Yleensä syynä ovat voimavarojen vähyys ja ajankäytön haasteet.

Lue lisää

Kunnon yöunet parantavat merkittävästi terveyttäsi

Kirjoittajalta Sanna Törmi

Hyvät yöunet kannattavat! Nukkuminen parantaa muun muassa vastustuskykyä, aivojen terveyttä ja elimistön kykyä sietää stressiä. Kurkkaa vinkit, joiden avulla saat helpommin unenpäästä kiinni.

Lue lisää

Hiilihydraatit ovat erityisen tärkeitä kaikille treenaajille

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Hiilihydraatit ovat tärkeää polttoainetta keholle – ja etenkin kaikille paljon liikkuville! Ne auttavat jaksamaan arjessa ja treeneissä.

Lue lisää

Selkätreeni, joka parantaa ryhtiä ja ehkäisee selkäkipuja

Kirjoittajalta Fressi Trainer

Selkätreeni on tärkeää koko kehon hyvinvoinnin kannalta. Tämä kuuden liikkeen selkätreeni parantaa ryhtiä ja ehkäisee selkäkipuja.

Lue lisää

Palkokasvit tutuiksi – 5 vinkkiä niiden saannin lisäämiseen

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Palkokasvit sisältävät monia hyödyllisiä ravintoaineita, jotka edistävät ruokavalion terveellisyyttä. Lisäksi ne tuovat makua ja vaihtelua aterioihin.

Lue lisää

Pakaratreeni – tarvitset ainakin nämä liikkeet ohjelmaasi

Kirjoittajalta Cassandra Holmlund

Tehokas pakaratreeni koostuu pakaroiden aktivoinnista, isoista moninivelliikkeistä ja muutamasta yhden raajan liikkeestä.

Lue lisää

Sykealueet – ota perus-, vauhti- ja maksimikestävyys haltuun!

Kirjoittajalta Marissa Siivonen

Eri sykealueet kehittävät kuntoa eri tavoin. Opi mitä perus-, vauhti- ja maksimikestävyysalueet tarkoittavat ja kehittävät.

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top