fressiolo_logo_png

Kaipaatko ideoita ja inspiraatiota treeniin, arkeen ja hyvinvointiin. Treeniohjeita, hyvän olon reseptejä tai vinkkejä aloittelijalle?

Fysioterapeutin koostama tehokas lonkan liikkuvuusharjoitus

Kirjoittajalta Fressi-blogitiimi

Katso videolta viiden liikkeen lonkan liikkuvuusharjoitus ja kurkkaa vinkit, joilla parannat liikkuvuuttasi tehokkaasti.

Lue lisää

Lapatuki kuntoon fysioterapeutin ohjeilla

Kirjoittajalta Cassandra Holmlund

Lapatuki on avain vahvaan ja terveeseen ylävartaloon. Katso neljä liikettä, joilla kehität lapatukesi paremmaksi!

Lue lisää

Maastaveto on kuntosalin kuningasliike – ota 5 variaatiota haltuun!

Kirjoittajalta Paju Kilpeläinen

Maastaveto kuormittaa kaikkia kehon suurimpia lihaksia. Opi maastavedon tekniikka ja liikkeen viisi variaatiota!

Lue lisää

Elämäntapamuutos tapahtuu pienin askelin – näin teet terveellisestä syömisestä rutiinin

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Epäterveellisen syömisen taustalla on harvoin tiedon puute. Yleensä syynä ovat voimavarojen vähyys ja ajankäytön haasteet.

Lue lisää

Kunnon yöunet parantavat merkittävästi terveyttäsi

Kirjoittajalta Sanna Törmi

Hyvät yöunet kannattavat! Nukkuminen parantaa muun muassa vastustuskykyä, aivojen terveyttä ja elimistön kykyä sietää stressiä. Kurkkaa vinkit, joiden avulla saat helpommin unenpäästä kiinni.

Lue lisää

Hiilihydraatit ovat erityisen tärkeitä kaikille treenaajille

Kirjoittajalta Marianna Hölttä

Hiilihydraatit ovat tärkeää polttoainetta keholle – ja etenkin kaikille paljon liikkuville! Ne auttavat jaksamaan arjessa ja treeneissä.

Lue lisää

Selkätreeni, joka parantaa ryhtiä ja ehkäisee selkäkipuja

Kirjoittajalta Fressi Trainer

Selkätreeni on tärkeää koko kehon hyvinvoinnin kannalta. Tämä kuuden liikkeen selkätreeni parantaa ryhtiä ja ehkäisee selkäkipuja.

Lue lisää
Uusimmat artikkelit
Tilaa uutiskirje ja saat uusimmat postaukset suoraan sähköpostiisi joka viikko
Seuraa meitä somessa
Joko luit nämä?
Scroll to Top
Evästeet

Voimme kerätä käyttäjän päätelaitetta koskevia tietoja evästeiden (”cookies”) ja muiden vastaavien tekniikoiden, kuten selaimen paikallisen tietovaraston avulla. Eväste on pieni tekstitiedosto, jonka selain tallentaa käyttäjän päätelaitteelle. Evästeet sisältävät usein nimettömän, yksilöllisen tunnisteen, jonka avulla voimme tunnistaa ja laskea sivustollamme vierailevat selaimet. Lue lisää evästeistä tietosuojaselosteestamme.