Miten lepopäivänä kannattaa syödä?
Lepopäivinä ei ainoastaan palauduta, vaan valmistaudutaan jo seuraavaan treeniin. Lue, miten lepopäivänä kannattaa syödä, jotta optimoit palautumisesi.
Miten lepopäivänä kannattaa syödä? Lue lisää »
Yleinen
Laboratoriomittaukset antavat tärkeää tietoa terveydestäsi
Laboratoriomittaukset antavat tärkeää tietoa terveydestäsi jo ennaltaehkäisevästi. Koska olet viimeksi käynyt verikokeissa?
Laboratoriomittaukset antavat tärkeää tietoa terveydestäsi Lue lisää »
Oikeanlainen hengitystekniikka tuo lisätehoja treeniisi
Hengitys voi rytmittää liikettä, auttaa lihaksia tuottamaan voimaa maksimisuorituksissa tai rauhoittaa kehoa keskushermostoa myöten.
Oikeanlainen hengitystekniikka tuo lisätehoja treeniisi Lue lisää »
Ylikunto oireilee koko kehossa – 9 oiretta, joita ei kannata sivuuttaa
Ylikunto eli ylirasitustila ei ole vain huippu-urheilijoita uhkaava tila, vaan myös kuntoilija voi kärsiä siitä. Tilanteeseen kannattaa puuttua mahdollisimman ajoissa, jotta oireet eivät pahene ja toipuminen pitkity. Ylirasitustila eli ylikunto
Ylikunto oireilee koko kehossa – 9 oiretta, joita ei kannata sivuuttaa Lue lisää »
Lisäravinteet, jotka tutkitusti parantavat suorituskykyä treeneissä
Kreatiini, kofeiini, beta-alaniini, bikarbonaatti ja nitraatti parantavat tutkitusti treenaajan suorituskykyä. Lue, voisiko näistä lisäravinteista olla sinullekin apua!
Lisäravinteet, jotka tutkitusti parantavat suorituskykyä treeneissä Lue lisää »
Fressin ystävät
Sinun ja ystäväsi tiedot hyvinvointipaketin lähetystä varten: Nimesi Sähköpostiosoitteesi Puhelinnumerosi Osoitteesi Postinumerosi Postitoimipaikkasi Ystävän etunimi Ystävän sukunimi Soita 010 850 9000 (Puhelun hinnat) tai asioi verkossa MeistäRekrytointiBlogiAkatemiaViihtyvyys ja hygieniaTurvallisuusYrityksilleMedialle
Toiminnallinen alkulämmittely – nämä 7 liikettä sopivat myös aloittelijalle!
Toiminnallinen alkulämmittely sisältää 7 liikettä, jotka valmistelevat kehosi tulevaan harjoitukseen ja parantavat liikkuvuuttasi.
Toiminnallinen alkulämmittely – nämä 7 liikettä sopivat myös aloittelijalle! Lue lisää »
Loppuverryttely palauttaa kehosi seuraavaan treeniin
Jätätkö sinäkin loppuverryttelyn väliin? Valmentaja kertoo, miksi ei ehkä kannattaisi.
Loppuverryttely palauttaa kehosi seuraavaan treeniin Lue lisää »
Treenirutiinien muodostaminen – 5 vinkkiä, joilla teet treenaamisesta tavan
Treenirutiinien muodostaminen vaatii kärsivällisyyttä ja aikaa. Tässä viisi vinkkiä, joilla saat tehtyä treenaamisesta tavan!
Treenirutiinien muodostaminen – 5 vinkkiä, joilla teet treenaamisesta tavan Lue lisää »
Makrot, ja mitä aktiivisesti liikkuvan pitää niistä tietää
Makrot, eli hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat, ovat kehon tarvitsemia aineita, joista saa energiaa. Jokaisella makroravintoaineella on lisäksi omat elintärkeät tehtävänsä elimistössä.
Makrot, ja mitä aktiivisesti liikkuvan pitää niistä tietää Lue lisää »
