Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä James Clearin kirjaa Pura rutiinit atomeiksi – Näin saat aikaan muutoksen, joka pysyy (2020), joka on saatu Tuumakustannukselta arvostelukappaleena. Kirjoitin aiemmin tapojen ja rutiinien voimasta […]
PURA RUTIINIT ATOMEIKSI Lue lisää »
Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Maaretta Tukiaisen kirjaa Tärkeintä tänään (2019), joka on saatu Tuumakustannukselta arvostelukappaleena. Minimalismi liittyy moneen nykypäivän ilmiöön. Ensimmäisenä tulee mieleen konmaritus ja tavaramäärän vähentäminen. Myös ruokavalion
MINIMALISMILLA SELKEYTTÄ ELÄMÄÄN Lue lisää »
Voi elämän kevät. Niin Elvi-mummolla oli aina tapana huokaista, kun olin lapsi. Olen tänä keväänä miettinyt moneen otteeseen, että mitähän viisas mummoni olisi tästä keväästä tuumannut. Huhhuh. En varmasti ole
Pom-pom-pomppien kohti uutta normaalia – Lasten Fressit avautuneet! Lue lisää »
Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Katarina Meskasen ja Heidi Strengellin kirjaa Rakas keho (2019), joka on saatu Tuumakustannukselta arvostelukappaleena. Lapset ovat luonnostaan tyytyväisiä itseensä ja kehoonsa. Tämä rakkaussuhde omaan kehoon
PARANNA KEHOSUHDETTASI – KOLME ASKELTA OMAN KEHON RAKASTAMISEEN Lue lisää »
Vastustuskyvyn ylläpitäminen on nyt ajankohtaista. Hyvä hygienia ja käsien pesu on isoimpia terveystekoja mitä voi tehdä, ja taudin ehkäisemisen perusta. Tämän lisäksi monia kiinnostaa millä muulla tavoin vastustuskykyä voisi auttaa
Vahvista vastustuskykyä syömällä Lue lisää »
Suomalaiset kodit ovat maaliskuussa muuttuneet sangen lyhyellä varoitusajalla monitoimitaloiksi. Arjen luovuus on arvossaan, kun kotineliöt on valjastettava aikuisten työpaikoiksi, kouluksi, päivähoidoksi ja harrastusareenoiksi. Tässä pieni annos erään lapsiperheen arkista selviytymistä
Teresa Välimäki on televisiostakin tuttu tähtikokki sekä yrittäjä, joka on sanojensa mukaan “aina ollut kiinnostunut hyvinvoinnista ja siitä, miten siihen voi itse vaikuttaa”. Välimäki olikin iloinen päästessään testaamaan uusinta palveluamme,
Teresa Välimäki: \”Firstbeat-tulokset herätti tekemään muutoksia arkeen.\” Lue lisää »
Teresa Välimäki on televisiostakin tuttu tähtikokki sekä yrittäjä, joka on sanojensa mukaan “aina ollut kiinnostunut hyvinvoinnista ja siitä, miten siihen voi itse vaikuttaa”. Välimäki olikin iloinen päästessään testaamaan uusinta palveluamme,
Teresa Välimäki: \”Firstbeat-tulokset herätti tekemään muutoksia arkeen.\” Lue lisää »
Lonkan alueen lämmittely – tee nämä liikkeet ennen jalkatreeniä! Dynaamista venyttelyä voi tehdä ennen tai jälkeen treenin. Se parantaa liikkuvuutta ja auttaa palautumaan treenistä. Dynaamisella venytyksellä tarkoitetaan sitä, että venytyksessä
Treeniohjelmatiistai, osa 16: Lonkan alueen liikkuvuus Lue lisää »
Tuntuuko sinusta palautuneelta? Heräätkö jokaiseen aamuun akut ladattuina valmiina päivän askareisiin? Ovatko voimavaroja vievät ja lisäävät asiat elämässäsi tasapainossa? Palautumisesta puhuttaessa tulee usein ensimmäisenä mieleen liikunta ja siitä palautuminen. Se
Vinkit palautumiseen – korjaa ainakin nämä 4 asiaa arjessasi! Lue lisää »
