Juri Silvennoinen on kauneusalan ammattilainen, joka on viettänyt muodin ja estetiikan parissa jo kolme vuosikymmentä. Kulttuuririennoissa ja matkoilla viihtyvälle miehelle kuntoilu on uudempi harrastus “Kumppani patisti mut ekan kerran mukaan. […]
Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Henri Tuomilehdon kirjaa Nukkumalla menestykseen (2019), joka on saatu Tammelta arvostelukappaleena. Kirjoitin aiemmin hyvän unen salaisuuksista eli siitä, miten voi parantaa unen laatua, jos ajatukset tai
Apua nukkumisen erityishaasteisiin Lue lisää »
Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Isa Merikallion kirjaa Suorituselämästä merkityselämään (2019), joka on saatu Viisas elämältä arvostelukappaleena. Motivaatiotutkija Isa Merikallio maalaa kirjan alussa lohduttoman kuvan nykyihmisen elämästä: kiire, stressi ja
Suorituselämästä merkityselämään Lue lisää »
\”Sannimaija lukee minua hyvin ja tietää, milloin Trainer tukena myös vaikeissa hetkissä antanut mennä. On ollut tärkeää, että Sannimaija on ollut siinä.\” Vuosien varrelle on mahtunut myös vaikeampia vaiheita: elämäntilanteen
Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Philip Strianon kirjaa Selkä anatomia (2020), joka on saatu Readme.fi:ltä arvostelukappaleena. Lähes jokainen suomalainen kärsii ainakin jossain vaiheessa elämäänsä selkäkivuista. Yleisimmin selkäkipu kohdistuu alaselkään. Enemmän
Apua selkäkipuihin – 12 jumppaliikettä terveeseen selkään Lue lisää »
Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Sanna Mämmin kirjaa Vapaudu huolista (2019), joka on saatu WSOY:ltä arvostelukappaleena. Terveelliset elämäntavat eli ravinto, liikunta ja riittävä uni. Tähän tuttuun kolmikkoon olisi lisättävä vielä
Mindfulnessilla tasapainoa ja rauhaa Lue lisää »
Koronakevät järjesteli arkemme uuteen uskoon aika tarkkaan puoli vuotta sitten. Nyt on sopeuduttava tähän eriskummalliseen koronasyksyyn ja tehtävä elämästä niin normaalia kuin mahdollista, vaikka maailmantilanne on kaikkea muuta kuin normaali.
KOLUMNI: Armollisen treenaamisen teemavuosi Lue lisää »
Ryhmäliikunta – motivoivaa ja hauskaa porukalla tekemistä? Vai saako pelkkä ajatuskin yhdessä muiden kanssa liikkumisesta tuskahien otsalle? Haastattelimme ryhmäliikunnan parissa työskenteleviä Fressiläisiä! Miksi uudelle tunnille osallistuminen jännittää? “Uusille tunneille osallistuvat
Ihana, jännittävä ryhmäliikunta – “Se tsemppaa enemmän, kun kaveri tykittää vieressä” Lue lisää »
Arvaatko, mikä on suomalaisten yleisin syy käydä lääkärissä ja mikä aiheuttaa eniten työstä johtuvia poissaoloja? Vastaus on molempiin: tuki- ja liikuntaelinten sairaudet. Lisäksi ne ovat mielenterveysongelmien jälkeen toiseksi yleisin syy
Kipuja, kolotuksia ja kankeutta – miksi niin moni ihminen on rikki? Lue lisää »
Lihakset, luut, jänteet – ja faskiat. Faskia on monelle melko tuntematon käsite. Se ei ole ihme, sillä perinteisesti kehon toiminta on hahmotettu niin, että lihakset kiinnittyvät luihin jänteiden avulla ja
Mikä ihmeen faskia? Lue lisää »
