Länsmansien yhteinen saliharrastus alkoi jo 10 vuotta sitten, kun isä Martti Länsmans teki nyt 25-vuotiaalle tyttärelleen Viivi Länsmansille ihka ensimmäisen saliohjelman. Sama ohjelma on edelleen käytössä ja yhteinen rakas harrastus […]
\”Me ollaan Fressi-perhe!\” Länsmansien perhe oppii joka treeneissä toisiltaan jotain Lue lisää »
Juri Silvennoinen on kauneusalan ammattilainen, joka on viettänyt muodin ja estetiikan parissa jo kolme vuosikymmentä. Kulttuuririennoissa ja matkoilla viihtyvälle miehelle kuntoilu on uudempi harrastus “Kumppani patisti mut ekan kerran mukaan.
Koronakevät järjesteli arkemme uuteen uskoon aika tarkkaan puoli vuotta sitten. Nyt on sopeuduttava tähän eriskummalliseen koronasyksyyn ja tehtävä elämästä niin normaalia kuin mahdollista, vaikka maailmantilanne on kaikkea muuta kuin normaali.
KOLUMNI: Armollisen treenaamisen teemavuosi Lue lisää »
Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä James Clearin kirjaa Pura rutiinit atomeiksi – Näin saat aikaan muutoksen, joka pysyy (2020), joka on saatu Tuumakustannukselta arvostelukappaleena. Kirjoitin aiemmin tapojen ja rutiinien voimasta
PURA RUTIINIT ATOMEIKSI Lue lisää »
Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Maaretta Tukiaisen kirjaa Tärkeintä tänään (2019), joka on saatu Tuumakustannukselta arvostelukappaleena. Minimalismi liittyy moneen nykypäivän ilmiöön. Ensimmäisenä tulee mieleen konmaritus ja tavaramäärän vähentäminen. Myös ruokavalion
MINIMALISMILLA SELKEYTTÄ ELÄMÄÄN Lue lisää »
Suomalaiset kodit ovat maaliskuussa muuttuneet sangen lyhyellä varoitusajalla monitoimitaloiksi. Arjen luovuus on arvossaan, kun kotineliöt on valjastettava aikuisten työpaikoiksi, kouluksi, päivähoidoksi ja harrastusareenoiksi. Tässä pieni annos erään lapsiperheen arkista selviytymistä
Kun teet asioita, jotka tuottavat sinulle nautintoa ja hyvää oloa, on hyvin todennäköistä, että jatkat näiden tekojen parissa myös tulevaisuudessa. Liikuntaharrastukset ovat hyvä esimerkki tästä. Mikäli liikkuminen saa olosi tuntumaan
Hyvästä olosta jatkuvuutta liikuntaharrastukseen Lue lisää »
”Työhanskat tippuivat kädestä” kun Eeva, Fressin juhlavuoden matkalahjakortin voittaja kuuli palkinnostaan. 40-vuotissyntymäpäivän kunniaksi Fressin nettisivuilla arvottiin huikea 2040€ matkalahjakortti. Voittajaksi arpoutui yli 15.000 osallistujan joukosta lahtelainen Eeva, joka perheineen on
Porukalla reissuun – Fressi 40v-kilpailun voittaja löytyi Lue lisää »
Meillä useimmilla arkiaamut alkavat aina samalla tavalla. Herätyskello soi, pikaiset aamuvenytykset, vessassa käynti, hampaiden pesu, aamukahvin juonti ja niin edelleen. Jopa vaatteiden pukeminen ja kävely lähimmälle bussipysäkille voivat tapahtua hyvin
Huonot tavat hyviksi – näillä vinkeillä voit onnistua! Lue lisää »
Hyvin alkanut aamu kerää positiivista energiaa hyvin sujuvaan päivään. Tässä postauksessa annan vinkkejä onnistuneeseen aamun aloitukseen. Totuttele heräämään joka päivä suunnilleen samaan aikaan, myös viikonloppuisin. Pian saatat huomata, että et
Aamu – päivän parasta aikaa? Lue lisää »
