Treenirutiinien muodostaminen vaatii kärsivällisyyttä ja aikaa. Tässä viisi vinkkiä, joilla saat tehtyä treenaamisesta tavan!
Treenirutiinien muodostaminen – 5 vinkkiä, joilla teet treenaamisesta tavan Lue lisää »
Rentoutuminen muun muassa muuttaa aivojen toimintaa, rauhoittaa hermostoa ja palauttaa lihaksia nopeammin.
8 asiaa, jotka rentoutuminen saa aikaan kehossasi Lue lisää »
Maitohappo on tuttu ilmiö monelle treenaajalle. Näin kehität laktaatin sietokykyäsi!
Mistä maitohappo johtuu ja miten sen sietokykyä voi parantaa? Lue lisää »
Jännittääkö ryhmäliikuntatunnille osallistuminen? Kokenut jumppaaja Katja Lehtinen kertoo kokemuksiaan ja jakaa parhaat vinkkinsä, joilla jännitys helpottaa. Ryhmäliikunta on paljon muutakin kuin vaikeita ja vauhdikkaita askellussarjoja, jollaisia nähtiin 1990-luvulla. Jos edellisestä
Jännittääkö ryhmäliikuntatunnille osallistuminen? Näillä vinkeillä pääset alkuun! Lue lisää »
Millaista on sinun perusarkesi? Elätkö odottaen suuria kohokohtia kaukana tulevaisuudessa? Voisitko ajatella löytäväsi jokaisesta päivästä ihania asioita, joilla arjestakin tulee juhlaa? Olen usein tuntenut onnellisuutta havahtuessani siihen, että perin tavallinen
Nosta fiilis arjen yläpuolelle näillä vinkeillä Lue lisää »
”Täydellistä” liikunnanharrastajaa saat etsiä. Täydellisen säännöllisiä, täydellisen pituisia ja sisällöltään täydellisiä treenejä tärkeämpää onkin se, että liikunta palvelee sinun elämääsi ja tarkoitusperiäsi, ja että nautit siitä. Jos nämä asiat toteutuvat,
Miksi säännöllisyys on tärkeämpää kuin täydellisyys? Lue lisää »
”Tänään en voi lähteä salille, koska polveeni sattuu.” ”Lenkki jää tänään väliin, koska sataa.” ”Ranne on tainnut ylirasittua, parempi jättää treenipäivä väliin.” Eikö olekin helppoa keksiä itselleen syitä treenin skippaamiseen?
Kun jätän tekosyyt taakseni, löydän tulokset edestäni Lue lisää »
Tuntuuko liikunta koukuttavan huuman sijaan lähinnä pakkopullalta, jonka näkee vain välineellisenä arvona itseisarvon sijasta? Tässä vinkit sinulle, joka haluat nauttia liikunnasta muunakin kuin pakollisena pahana! Kokeile uutta ja löydä oma
Näin löydät aidon halun harrastaa liikuntaa Lue lisää »
Veikkaan, että suurimmalla osalla meistä on taipumus hakeutua mukavaa olotilaan, jossa kaikki on helppoa. Tämä koskee niin kotioloja, työtä, vapaa-aikaa, ihmissuhteita, fyysistä kuntoa, henkistä jaksamista – kaikkea. Silti moni haaveilee
Näin hyppäät mukavuusalueesi ulkopuolelle Lue lisää »
Joka aamu sitä ei vaan herää ihanasta ruususen unesta uuteen päivään intoa puhkuen. Mutta eipä hätää! Jo ennen sängystä nousemista voit päättää, että tästä tulee hyvä päivä. Kokeile nämä kolme
Huono päivä? Kokeile nämä kolme vinkkiä Lue lisää »
