Hyvinvointi

46-vuotias Leena oli jo pitkään huomannut voivansa huonosti, kärsinyt niska-ja hartiaseudun jumeista ja kaivannut säännöllistä liikuntaa osaksi arkeaan. Kuntosalitreenaaminen kiinnosti, mutta uusi aluevaltaus tuntui vaikealta ilman minkäänlaista kokemusta. Oman personal […]

Suomalaiset viettävät suuren osan valveillaoloajastaan istuen. Istuminen on lisääntynyt sekä työelämässä että vapaa-ajalla. Liiallinen istuminen aiheuttaa monenlaisia negatiivisia terveysvaikutuksia, kuten valtimosairauksia, diabetestä ja niska- ja alaselkäkipuja. Runsaskaan liikunta ei kompensoi

Ostin kotiini putkirullan vuonna 2015. Ajattelin silloin ottaa itseäni niskasta kiinni ja vihdoinkin panostaa kehonhuoltoon. Kuten arvata saattaa, rullan käyttökerrat tähän päivään mennessä pystyy laskemaan kahden käden sormilla. Vaikka olen

Saana Kortteisto on harrastanut monipuolisesti liikuntaa useamman vuoden ajan. Muun muassa ryhmäliikuntatunnit olivat pitkään säännöllinen osa 23-vuotiaan naisen arkea. Motivaatiopula kuitenkin vaivasi, ja ryhmäliikuntatunnit jäivät kolmen vuoden jälkeen erinäisistä syistä

Syksyisenä torstai-iltapäivänä suuntasimme Kampin Fressiin testaamaan kauden uutukaista, Kiinteytys-ryhmäliikuntatuntia. Etukäteen vähän jännitettiin, miten kaksi joogamatolla ja tanssitunneilla viihtyvää konttorirottaa pärjäisi kuntosalin jumppatunnilla: mitä, jos ei jaksetakaan sykkiä tunnin tahdissa? Mitä,

Maija Neva on 56-vuotias yrittäjä, joka on harrastanut lähes koko elämänsä liikuntaa vaihtelevan säännöllisesti. Hänellä on nivelrikkoa selässä, lonkassa ja vaikeimmin polvissa, joita fyysinen työ on pahentanut. Särkyjä Maija on

”Äh, fysioterapia on tylsää eikä sinne tarvitse mennä vasta kun lääkäri on määrännyt. Eikä sieltä saa muuta kuin nipun paperia kotiin. Taidan jättää väliin.” Tämä on ajatus mihin olen fysioterapeuttina

Foam rollereita löytyy jo lähes kaikilta kuntosaleilta ja monesta kodistakin. Onko siitä pötkylän päällä liukumisesta sitten hyötyä? Oikein käytettynä oikeanlainen rulla todennäköisesti parantaa liikkuvuutta muutamassa viikossa sekä nopeuttaa palautumista. Rullaus

Aargh, päätä särkee toimistopäivän jälkeen, ja yläselkä on aivan jumissa. Pakarat ovat kuin koomassa usean tunnin istumisesta. Pääsisipä tähän hätään hierojalle! Ei hätää, kokeile ensiapuna tennispallohuoltoa! Tennispallo, tuo karvainen, keltainen

Täällä kirjoittelee Annastiina, Fysioline Fressi Oy:n ryhmäliikuntapäällikkö. Ystäväni Piian (kuvassa vasemmalla) jäädessä äitiyslomalle hyppäsin uusiin lenkkareihin ja pääsen nyt omalta osaltani kehittämään Fressin ryhmäliikuntaa. Työssäni parasta ovat ihmiset, joiden kanssa