Hyvinvointi

Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Sanna Mämmin kirjaa Vapaudu huolista (2019), joka on saatu WSOY:ltä arvostelukappaleena. Terveelliset elämäntavat eli ravinto, liikunta ja riittävä uni. Tähän tuttuun kolmikkoon olisi lisättävä vielä […]

Ryhmäliikunta – motivoivaa ja hauskaa porukalla tekemistä? Vai saako pelkkä ajatuskin yhdessä muiden kanssa liikkumisesta tuskahien otsalle? Haastattelimme ryhmäliikunnan parissa työskenteleviä Fressiläisiä! Miksi uudelle tunnille osallistuminen jännittää? “Uusille tunneille osallistuvat

Arvaatko, mikä on suomalaisten yleisin syy käydä lääkärissä ja mikä aiheuttaa eniten työstä johtuvia poissaoloja? Vastaus on molempiin: tuki- ja liikuntaelinten sairaudet. Lisäksi ne ovat mielenterveysongelmien jälkeen toiseksi yleisin syy

Lihakset, luut, jänteet – ja faskiat. Faskia on monelle melko tuntematon käsite. Se ei ole ihme, sillä perinteisesti kehon toiminta on hahmotettu niin, että lihakset kiinnittyvät luihin jänteiden avulla ja

Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Katarina Meskasen ja Heidi Strengellin kirjaa Rakas keho (2019), joka on saatu Tuumakustannukselta arvostelukappaleena. Lapset ovat luonnostaan tyytyväisiä itseensä ja kehoonsa. Tämä rakkaussuhde omaan kehoon

Teresa Välimäki on televisiostakin tuttu tähtikokki sekä yrittäjä, joka on sanojensa mukaan “aina ollut kiinnostunut hyvinvoinnista ja siitä, miten siihen voi itse vaikuttaa”. Välimäki olikin iloinen päästessään testaamaan uusinta palveluamme,

Teresa Välimäki on televisiostakin tuttu tähtikokki sekä yrittäjä, joka on sanojensa mukaan “aina ollut kiinnostunut hyvinvoinnista ja siitä, miten siihen voi itse vaikuttaa”. Välimäki olikin iloinen päästessään testaamaan uusinta palveluamme,

Tuntuuko sinusta palautuneelta? Heräätkö jokaiseen aamuun akut ladattuina valmiina päivän askareisiin? Ovatko voimavaroja vievät ja lisäävät asiat elämässäsi tasapainossa? Palautumisesta puhuttaessa tulee usein ensimmäisenä mieleen liikunta ja siitä palautuminen. Se

Päätettiin Fressi trainerini kanssa tehdä minulle Firstbeat -mittaus helmikuussa. Minua kiinnosti erityisesti tieto siitä, kuinka palaudun ja kuinka nukun. Mielenkiintoista oli myös saada selville liikunnan vaikutus päivän kulkuun ja voimavaroihini.

Firstbeat-mittaus on sydämen sykevälivaihteluun perustuva mittaus, jonka avulla arvioidaan stressin ja palautumisen tasapainoa, unen palauttavuutta, liikunnan terveysvaikutuksia ja myös työn kuormittavuutta. Mittaus on oiva työkalu meille valmentajille, sillä sen avulla