Aloittelijalle arkistot

Kannattaako treenin jälkeen juoda palautusjuoma?

Aloittelijalle, Hyvinvointi, Ravinto, Yleinen / Kirjoittaja Marianna Hölttä

Ravitsemusterapeutti kertoo, miten valitset sinulle sopivimman palautusjuoman ja milloin palautusjuomasta on enemmän haittaa kuin hyötyä.

Kannattaako treenin jälkeen juoda palautusjuoma? Lue lisää »

Aloittelijan kuntosalitreeni – 5 liikkeellä koko kroppa töihin

Aloittelijalle, Treeniohjelmat, Voima, Yleinen / Kirjoittaja Paju Kilpeläinen

Tämä aloittelijan kuntosalitreeni pitää sisällään kehon kaikkia päälihasryhmiä aktivoivia liikkeitä ja tehokkaan alkulämmittelyn!

Aloittelijan kuntosalitreeni – 5 liikkeellä koko kroppa töihin Lue lisää »

Jännittääkö kuntosaliharjoittelun aloittaminen? 5 vinkkiä jännityksen voittamiseen

Aloittelijalle, Inspiraatio, Voima / Kirjoittaja Paju Kilpeläinen

Kurkkaa valmentajan viisi vinkkiä, jotka helpottavat alkujännitystä kuntosaliharjoittelun aloittamisessa.

Jännittääkö kuntosaliharjoittelun aloittaminen? 5 vinkkiä jännityksen voittamiseen Lue lisää »

Fysioterapeutin koostama tehokas lonkan liikkuvuusharjoitus

Aloittelijalle, Hyvinvointi, Treeniohjelmat, Yleinen / Kirjoittaja Fressi-blogitiimi

Katso videolta viiden liikkeen lonkan liikkuvuusharjoitus ja kurkkaa vinkit, joilla parannat liikkuvuuttasi tehokkaasti.

Fysioterapeutin koostama tehokas lonkan liikkuvuusharjoitus Lue lisää »

Toiminnallinen alkulämmittely – nämä 7 liikettä sopivat myös aloittelijalle!

Aloittelijalle, Treeniohjelmat, Yleinen / Kirjoittaja Marissa Siivonen

Toiminnallinen alkulämmittely sisältää 7 liikettä, jotka valmistelevat kehosi tulevaan harjoitukseen ja parantavat liikkuvuuttasi.

Toiminnallinen alkulämmittely – nämä 7 liikettä sopivat myös aloittelijalle! Lue lisää »

Treenirutiinien muodostaminen – 5 vinkkiä, joilla teet treenaamisesta tavan

Aloittelijalle, Hyvinvointi, Inspiraatio, Yleinen / Kirjoittaja Kukka Halme

Treenirutiinien muodostaminen vaatii kärsivällisyyttä ja aikaa. Tässä viisi vinkkiä, joilla saat tehtyä treenaamisesta tavan!

Treenirutiinien muodostaminen – 5 vinkkiä, joilla teet treenaamisesta tavan Lue lisää »

Kävely tekee hyvää keholle ja mielelle

Aloittelijalle, Hyvinvointi, Kestävyys, Yleinen / Kirjoittaja Marissa Siivonen

Kävely tekee hyvää keholle ja mielelle! Säännölliset kävelylenkit muun muassa laskevat stressitasoja ja parantavat aivojen terveyttä.

Kävely tekee hyvää keholle ja mielelle Lue lisää »

Aloittelijan helppo ja lempeä joogaharjoitus

Aloittelijalle, Hyvinvointi / Kirjoittaja Fressi-blogitiimi

Tämä aloittelijan joogaharjoitus sopii osissa tehtäväksi tai kokonaiseksi harjoitukseksi. Lempeät liikkeet tekevät hyvää myös kokeneemmille joogeille!

Aloittelijan helppo ja lempeä joogaharjoitus Lue lisää »

Löydä treenimotivaatio tauon jälkeen

Aloittelijalle, Hyvinvointi / Kirjoittaja Paju Kilpeläinen

Treenimotivaatio voi olla kateissa, jos liikkumisen aloittaa tyhjästä tai pitkän tauon jälkeen. Omat tavat ja tottumukset täytyy uskaltaa rikkoa hetkeksi, jotta saa aikaan kestäviä muutoksia. Olen ollut koko ikäni urheilullinen

Löydä treenimotivaatio tauon jälkeen Lue lisää »

Jännittääkö ryhmäliikuntatunnille osallistuminen? Näillä vinkeillä pääset alkuun!

Aloittelijalle, Inspiraatio / Kirjoittaja Fressi-blogitiimi

Jännittääkö ryhmäliikuntatunnille osallistuminen? Kokenut jumppaaja Katja Lehtinen kertoo kokemuksiaan ja jakaa parhaat vinkkinsä, joilla jännitys helpottaa. Ryhmäliikunta on paljon muutakin kuin vaikeita ja vauhdikkaita askellussarjoja, jollaisia nähtiin 1990-luvulla. Jos edellisestä

Jännittääkö ryhmäliikuntatunnille osallistuminen? Näillä vinkeillä pääset alkuun! Lue lisää »

Nimi	Tarjoaja	Kuvaus	Kesto
_fw_crm_v	.www.fressi.fi	This cookie holds the tracker id for Freshworks, which is used to identify returning users to the Freshdesk chat widget and show them their previous conversations.	11 kuukautta 30 päivää
_fw_crm_v	.kauppa.fressi.fi	This cookie holds the tracker id for Freshworks, which is used to identify returning users to the Freshdesk chat widget and show them their previous conversations.	11 kuukautta 30 päivää
__tlbcpv	.termly.io	Used to record unique visitor views of the consent banner.	1 vuosi

Nimi	Tarjoaja	Kuvaus	Kesto
G_ENABLED_IDPS	.web106.reachmee.com	A persistent cookie used to provide discussion forum software enabling website owners to plug powerful functionality into their sites.	7977 vuotta 4 kuukautta 6 päivää
laravel_session	erp.fressi.fi	Internally laravel uses laravel_session to identify a session instance for a user	2 tuntia
XSRF-TOKEN	erp.fressi.fi	This cookie is written to help with site security in preventing Cross-Site Request Forgery attacks.	2 tuntia
_gat	.castr.io	Used to monitor number of Google Analytics server requests when using Google Tag Manager	1 minuutti
_ga	.castr.io	It records a particular ID used to come up with data about website usage by the user. It is a HTTP cookie that expires after 2 years.	1 vuosi 11 kuukautta 29 päivää
_gid	.castr.io	Keeps an entry of unique ID which is then used to come up with statistical data on website usage by visitors. It is a HTTP cookie type and expires after a browsing session.	1 päivä
_pk_id#	.castr.io	Enables collection of statistics on user visit to the website anonymously. Information collected include pages read, average time spent and the number of visits. The default validity of this cookie is 1 year.	1 vuosi 27 päivää
_pk_testcookie	.castr.io	Cookie is created and should be then directly deleted (used to check whether the visitor’s browser supports cookies)	istunto
_pk_ses#	.castr.io	It tracks the pages requested by the visitor in a session for use by Piwik Analytics Platform. It last for 30 minutes. During this time the cookies keep the session active. Once they are inactive, the session is ended. However, the time can be changed.	30 minuuttia
_ga	.www2.fressi.fi	It records a particular ID used to come up with data about website usage by the user. It is a HTTP cookie that expires after 2 years.	1 vuosi 11 kuukautta 29 päivää
_gid	.www2.fressi.fi	Keeps an entry of unique ID which is then used to come up with statistical data on website usage by visitors. It is a HTTP cookie type and expires after a browsing session.	23 tuntia 59 minuuttia
dc_gtm_UA-#	.fressi.fi	Google Tag Manager uses it to control how a Google Analytics script tag loads. This is a HTTP cookie whose data is deleted after a session.	vähemmän kuin 1 minuutti
_ga_#	.fressi.fi	Used to distinguish individual users by means of designation of a randomly generated number as client identifier, which allows calculation of visits and sessions	1 vuosi 11 kuukautta 29 päivää
_gid	.fressi.fi	Keeps an entry of unique ID which is then used to come up with statistical data on website usage by visitors. It is a HTTP cookie type and expires after a browsing session.	23 tuntia 59 minuuttia
_gat#	.fressi.fi	Enables Google Analytics regulate the rate of requesting. It is a HTTP cookie type that lasts for a session.	vähemmän kuin 1 minuutti
_ga	.fressi.fi	It records a particular ID used to come up with data about website usage by the user. It is a HTTP cookie that expires after 2 years.	1 vuosi 11 kuukautta 29 päivää
_pk_ses#	www.fressi.fi	It tracks the pages requested by the visitor in a session for use by Piwik Analytics Platform. It last for 30 minutes. During this time the cookies keep the session active. Once they are inactive, the session is ended. However, the time can be changed.	30 minuuttia
_pk_id#	www.fressi.fi	Enables collection of statistics on user visit to the website anonymously. Information collected include pages read, average time spent and the number of visits. The default validity of this cookie is 1 year.	1 vuosi 27 päivää
_gat#	.kauppa.fressi.fi	Enables Google Analytics regulate the rate of requesting. It is a HTTP cookie type that lasts for a session.	1 minuutti
_ga	.kauppa.fressi.fi	It records a particular ID used to come up with data about website usage by the user. It is a HTTP cookie that expires after 2 years.	1 vuosi 11 kuukautta 29 päivää
_gid	.kauppa.fressi.fi	Keeps an entry of unique ID which is then used to come up with statistical data on website usage by visitors. It is a HTTP cookie type and expires after a browsing session.	1 päivä

Nimi	Tarjoaja	Kuvaus	Kesto
VISITOR_INFO1_LIVE	.youtube.com	YouTube is a Google-owned platform for hosting and sharing videos. YouTube collects user data through videos embedded in websites, which is aggregated with profile data from other Google services in order to display targeted advertising to web visitors across a broad range of their own and other websites. Used by Google in combination with SID to verify Google user account and most recent login time.	5 kuukautta 27 päivää
YSC	.youtube.com	YouTube is a Google-owned platform for hosting and sharing videos. YouTube collects user data through videos embedded in websites, which is aggregated with profile data from other Google services in order to display targeted advertising to web visitors across a broad range of their own and other websites. Used by Google in combination with SID to verify Google user account and most recent login time.	istunto
fr	.facebook.com	Used by Facebook to collect a unique browser and user ID, used for targeted advertising.	2 kuukautta 29 päivää
td	www.fressi.fi	Used to deliver targeted adverts to users based on browsing activity. It is a HTTP cookie.	istunto
a	www.fressi.fi	Registers a unique ID that identifies a returning user's device. The ID is used for targeted ads.	istunto
_fbp	.fressi.fi	Facebook tracking pixel used to identify visitors for personalized advertising.	2 kuukautta 29 päivää
IDE	.doubleclick.net	Used to measure the conversion rate of ads presented to the user. Expires in 1.5 years.	1 vuosi 11 kuukautta 29 päivää