Valmistu personal traineriksi Fressi Akatemiasta
Haaveiletko personal trainerin ammatista? Lue, mitä monipuolinen Fressi Akatemian personal trainer -koulutus pitää sisällään!
Valmistu personal traineriksi Fressi Akatemiasta Lue lisää »
Viisi vinkkiä vahvoihin luihin
Vahvat luut ovat kehosi perusta, joten luuston kunnosta kannattaa pitää huolta.
Viisi vinkkiä vahvoihin luihin Lue lisää »
Vastustuskyky vahvistuu syömällä monipuolisesti ja riittävästi
Kun tauteja on paljon liikkeellä, kannattaa kiinnittää erityistä huomiota siihen, mitä lautaselleen valitsee, jotta välttää taudinaiheuttajat.
Vastustuskyky vahvistuu syömällä monipuolisesti ja riittävästi Lue lisää »
Ennaltaehkäisevä fysioterapia kannattaa
Fysioterapia ei ole pelkkää loukkaantumisten jälkeistä kuminauhajumppaa. Ennaltaehkäisevä fysioterapia auttaa aktiiviliikkujaa välttämään loukkaantumisia ja parantamaan terveyttään. Usein fysioterapiaan hakeudutaan vasta, kun jotain on jo sattunut eli kipu, rasitus, uupumus tai
Ennaltaehkäisevä fysioterapia kannattaa Lue lisää »
Tunnetko B-vitamiinit? Yhtä niistä suomalaiset saavat liian vähän
B-vitamiinit ovat ihmiselle välttämättömiä muun muassa aineenvaihdunnan, hermoston, sydämen ja ihon terveyden kannalta.
Tunnetko B-vitamiinit? Yhtä niistä suomalaiset saavat liian vähän Lue lisää »
Tehokas toiminnallinen harjoitus
Toiminnallinen harjoittelu näkyy suoraan arjen jaksamisessa. Fressin valmentajan suunnittelemassa tehotreenissä yhdistyvät voima- ja kiertoharjoittelu. Toiminnallisessa harjoittelussa yhdistyvät lihaskunto-, kestävyys-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoittelu. Toiminnallisessa harjoittelussa pyritään kuormittamaan useita lihasryhmiä samanaikaisesti kehon
Tehokas toiminnallinen harjoitus Lue lisää »
Ryhti kuntoon näillä kuudella liikkeellä
Huono ryhti voi aiheuttaa erilaisia kiputiloja ja päänsärkyä. Ryhtiä voi parantaa hyvällä lihaskunnolla ja täsmäliikkeillä, jotka avaavat ja vahvistavat kehoa. Hei sinä, joka ehkä luet tätä kumarassa puhelimen tai tietokoneen
Ryhti kuntoon näillä kuudella liikkeellä Lue lisää »
Eikö uni tule? Kokeile näitä 6 vinkkiä
Esimerkiksi hengitysharjoitukset ja matalataajuinen värähtely voivat helpottaa nukahtamista ja parantaa unen laatua. Laadukas ja riittävä uni on tärkeä osa hyvinvointia ja terveyttä. Jokainen kohtaa kuitenkin elämässään tilanteita, joissa unen tulo
Eikö uni tule? Kokeile näitä 6 vinkkiä Lue lisää »
Kyykkyopas: joko nämä kyykkyvariaatiot ovat tuttuja?
Kyykky on yksinkertainen mutta tehokas liike, joka vahvistaa etenkin reisiä ja pakaroita, mutta aktivoi myös joukon tukilihaksia. Kurkkaa kuusi kyykkyvariaatiota, jotka kannattaa lisätä omaan treeniohjelmaan! Lukuisat variaatiomahdollisuudet tekevät kyykystä tehokkaan
Kyykkyopas: joko nämä kyykkyvariaatiot ovat tuttuja? Lue lisää »
Fressi – Kuntokeskus Vantaa tarjoaa monia vaihtoehtoja kuntoiluun
1. Kuntokeskuksen monipuoliset palvelut Fressi on Vantaalla toimiva kuntokeskus, joka tarjoaa monia erilaisia vaihtoehtoja kuntoiluun. Tämä monipuolisuus tekee Fressistä sopivan paikan niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin kuntoilijoille. Kuntosalin lisäksi Fressi tarjoaa
Fressi – Kuntokeskus Vantaa tarjoaa monia vaihtoehtoja kuntoiluun Lue lisää »
