Edellisessä kirjoituksessa annoin vinkkejä tavoitteen saavuttamiseen. Matkan varrella kohtaamme epäonnistumisia. Olennaista on, kuinka suhtaudumme niihin. Omalla ajattelulla on suuri merkitys. Ole lempeä itsellesi Oman ajatusmaailman muokkaaminen on tärkeää, jos koet […]
Epäonnistunut tavoite: kuinka jatkaa eteenpäin? Lue lisää »
Painonpudotus vaatii paljon työtä, eikä se rajoitu pelkästään laihtumiseen. Uusista, terveellisistä tekemisistä pitäisi saada elämäntapa. Joten jos oikeasti haluat laihtua ja pysyä hyvässä kunnossa, pitää sinun sitoutua muutokseen loppuiäksi. Kuulostaako
Kolme askelta onnistuneeseen painonpudotukseen Lue lisää »
Paljon on ollut viime aikoina puhetta lantionpohjan lihaksista. Eikä turhaan. Sitä ei uskoisi ellei tietäisi kuinka vaikutusvaltainen lantionpohjan lihaksisto onkaan. Lantionpohjan lihakset sijaitsevat nimensä mukaisesti lantionpohjan alueella. Ne ympäröivät lantion
Lantionpohjan lihakset vahvaksi Lue lisää »
Näen lähes joka päivä kuntosalilla työskennellessä ihmisiä, jotka harjoittavat tasoonsa nähden liian haastavia liikkeitä tai tekee liikkeitä aivan liian suurilla painoilla. Ihminen, joka ei hallitse kehon perusliikkeitä, ei myöskään hallitse
Hallitsetko kehon 7 perusliikettä? Lue lisää »
Tekosyyt… Ne aina niin ihanat, laiskottelun sallivat tekosyyt. Onko sinulla joku vakiosyy, mihin aina turvaudut, kun haluat perustella omaa laiskuutta itsellesi jollain? Monet saattavat ajatella, että näin liikunta-alalla yrittäjänä toimivan
Mitkä ovat sinun tekosyysi? Lue lisää »
Moni varmasti aika ajoin havahtuu, kuinka terveessä ja hyvinvoivassa ympäristössä elämme kun asumme Suomessa. Toisinaan minulle jopa tulee sellainen olo, että on epäoikeudenmukaista miten toisella puolella maailmaa (tai Eurooppaa) on
Kuuntele kehoasi ja ole sille kiitollinen Lue lisää »
Olen harjoitellut personal trainerin kanssa säännöllisesti nyt reilut 5 vuotta. Suhteeni liikuntaan on muuttunut huomattavasti tänä aikana. Aikaisemmin tuntui, että on pakko tehdä jotakin kunnon vuoksi, nyt liikunta on luonnollinen
Onnistumisia: Pirjo Lue lisää »
Julkisilla toimijoilla on iso rooli siinä, että valistavat ja ohjaavat liikkumaan ja syömään terveellisesti. Se ei selvästikään riitä. Sairauksien ennaltaehkäisy on kaikilla mahdollisilla mittareilla kannattavampaa kuin sairauksien hoito. Esimerkiksi selkäkivut
Sairauksien ennaltaehkäisy on myöhäistä siinä vaiheessa, kun on jo sairas. Lue lisää »
Lähtökohta oli mitä parhain \”Pääsin vaikuttamaan treenitekniikoihin ja omaksuttaviin asioihin puhtaalta pöydältä. Tarkoituksenamme oli rakentaa kivijalka joka kestää arjen haasteet ja mahdollistaa jatkossa kovatkin jumppailut! Aloitimme 5.11.2014, tapaamisia takana nyt noin
Onhan jokainen huomannut päivien pidentymisen? Onhan jokainen huomannut kuinka päivä päivältä liikahdamme kohti kevättä, energisempää olotilaa ja pirteämpää mieltä? Kevät tuo myös luonnollisesti värejä ympärillemme, hedelmä- ja vihannestiskit alkavat pursua
