Maastaveto – liikkeistä parhain! Kun mietiskelee omia salitreenejä ja harjoituksia, joiden jälkeen on kroppa oikeasti levon tarpeessa ja tuntee tehneensä kovan treenin, ajatuksiin nousee maastaveto. Maastaveto on hyvällä aktivoinnilla koko […]
Treeniohjelmatiistai, osa 4: Maastavetotreeni Lue lisää »
Terveysliikunta on jokaiselle suositeltava terveyttä edistävä ja ylläpitävä liikuntamuoto. Kuntoliikuntaan verrattuna terveysliikuntaan ei juurikaan tarvitse asettaa isoja tavoitteita, vaan kaikki terveyttä tukeva liikkuminen on hyvä omalle hyvinvoinnille. Lähtökohtana on mielekäs
Terveellinen ruokavaliokin voi olla oman näköisesi Lue lisää »
Minna Jaakkola laittoi stopin ikuiselle laihdutukselle ja löysi voimanostosta itselleen lajin, joka on tuonut itsevarmuutta myös muuhun elämään. Marraskuussa edessä ovat voimanoston SM-kisat, joihin Minna on treenannut Fressillä kahden vuoden
Yhä useampi toteuttaa kasvisruokavaliota tai pyrkii syömään kasvispainotteisesti. Kasvisruokavalio on hyvä ja terveellinen tapa syödä. Liha sekä eläinperäiset ruoat toimivat monien välttämättömien ravintoaineiden lähteinä, mutta ihminen saa ne myös järkevästi
Liikkujan kasvisruokavalio, osa 1 Lue lisää »
Suurin osa meistä on joskus kuullut puhuttavan lapatuesta. Lankun ja punnerruksen yhteydessä ohjaaja usein ohjaa pitämään lavat tuettuina. Mutta mitä se oikeastaan tarkoittaa? Todellisuudessa lapatuki tulisi olla meillä hallinnassa jokaisessa
Treeniohjelmatiistai, osa 3: Lapatuki Lue lisää »
Lasse Laurila aloitti nelikymppistensä kynnyksellä liikunnan nollasta. Vuoden treenit Fressillä ovat polttaneet rasvaa noin kymmenen kiloa, mutta kasvattaneet lihasmassaa peräti seitsemällä kilolla. Paras palkinto on kuitenkin parantunut liikkuvuus ja kokonaisvaltainen
Lasse Laurila aloitti nelikymppistensä kynnyksellä liikunnan nollasta. Vuoden treenit Fressillä ovat polttaneet rasvaa noin kymmenen kiloa, mutta kasvattaneet lihasmassaa peräti seitsemällä kilolla. Paras palkinto on kuitenkin parantunut liikkuvuus ja kokonaisvaltainen
Kokenut salilla kävijä on oppinut vuosien varrella salikäyttäytymisen kirjoittamattomat säännöt. Ummikkoa sitä vastoin voi jännittää salitreenien aloittaminen. Mitä jos käyttäydyn hölmösti tai en osaa käyttää laitteita? Onneksi salietiketti ei suinkaan
Salietiketti hallussa? Nappaa helpot perusvinkit Lue lisää »
Olin tehnyt treenejä kotona käsipainoilla ja kahvakuulalla. Treenit tein Nike Training Club-sovelluksen avulla. Minkäänlaista kunnon ruokavaliota mulla ei ollut, vaan söin silloin kuin söin. Älyttömiä määriä ruokaa, tietenkin. Herkuista puhumattakaan.
Onnistumistarina: Juna oikeaan suuntaan Lue lisää »
Mikä ihana päivä treenille tänään! Jos susta tuntuu, että pelkillä laitteilla huhkiminen on välillä tylsää, niin sujauta treeni viikkoosi myös toiminnallinen treeni. Toiminnallisella treenillä saat kropalle kokonaisvaltaista harjoitusta. Yleensä toiminnallisuus
Treeniohjelmatiistai, osa 2: Koko kropan toiminnallinen treeni Lue lisää »
