Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Sanna Mämmin kirjaa Vapaudu huolista (2019), joka on saatu WSOY:ltä arvostelukappaleena. Terveelliset elämäntavat eli ravinto, liikunta ja riittävä uni. Tähän tuttuun kolmikkoon olisi lisättävä vielä […]
Mindfulnessilla tasapainoa ja rauhaa Lue lisää »
Koronakevät järjesteli arkemme uuteen uskoon aika tarkkaan puoli vuotta sitten. Nyt on sopeuduttava tähän eriskummalliseen koronasyksyyn ja tehtävä elämästä niin normaalia kuin mahdollista, vaikka maailmantilanne on kaikkea muuta kuin normaali.
KOLUMNI: Armollisen treenaamisen teemavuosi Lue lisää »
Kuka olet ja mitä teet? Olen 43-vuotias ruuhkavuosissa rämpivä lastenkirjailija-toimittaja-copywriter eli sanojen voimaan luottava yrittäjä Lahdesta. Minulla on kaksi lasta, yksi mies ja yksi kissa sekä 23 juoksutapahtumista kertynyttä teknistä
Haastattelussa uusi kolumnistimme Terhi Kangas Lue lisää »
Ryhmäliikunta – motivoivaa ja hauskaa porukalla tekemistä? Vai saako pelkkä ajatuskin yhdessä muiden kanssa liikkumisesta tuskahien otsalle? Haastattelimme ryhmäliikunnan parissa työskenteleviä Fressiläisiä! Miksi uudelle tunnille osallistuminen jännittää? “Uusille tunneille osallistuvat
Ihana, jännittävä ryhmäliikunta – “Se tsemppaa enemmän, kun kaveri tykittää vieressä” Lue lisää »
Arvaatko, mikä on suomalaisten yleisin syy käydä lääkärissä ja mikä aiheuttaa eniten työstä johtuvia poissaoloja? Vastaus on molempiin: tuki- ja liikuntaelinten sairaudet. Lisäksi ne ovat mielenterveysongelmien jälkeen toiseksi yleisin syy
Kipuja, kolotuksia ja kankeutta – miksi niin moni ihminen on rikki? Lue lisää »
Lihakset, luut, jänteet – ja faskiat. Faskia on monelle melko tuntematon käsite. Se ei ole ihme, sillä perinteisesti kehon toiminta on hahmotettu niin, että lihakset kiinnittyvät luihin jänteiden avulla ja
Mikä ihmeen faskia? Lue lisää »
Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä James Clearin kirjaa Pura rutiinit atomeiksi – Näin saat aikaan muutoksen, joka pysyy (2020), joka on saatu Tuumakustannukselta arvostelukappaleena. Kirjoitin aiemmin tapojen ja rutiinien voimasta
PURA RUTIINIT ATOMEIKSI Lue lisää »
Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Maaretta Tukiaisen kirjaa Tärkeintä tänään (2019), joka on saatu Tuumakustannukselta arvostelukappaleena. Minimalismi liittyy moneen nykypäivän ilmiöön. Ensimmäisenä tulee mieleen konmaritus ja tavaramäärän vähentäminen. Myös ruokavalion
MINIMALISMILLA SELKEYTTÄ ELÄMÄÄN Lue lisää »
Voi elämän kevät. Niin Elvi-mummolla oli aina tapana huokaista, kun olin lapsi. Olen tänä keväänä miettinyt moneen otteeseen, että mitähän viisas mummoni olisi tästä keväästä tuumannut. Huhhuh. En varmasti ole
Pom-pom-pomppien kohti uutta normaalia – Lasten Fressit avautuneet! Lue lisää »
Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Katarina Meskasen ja Heidi Strengellin kirjaa Rakas keho (2019), joka on saatu Tuumakustannukselta arvostelukappaleena. Lapset ovat luonnostaan tyytyväisiä itseensä ja kehoonsa. Tämä rakkaussuhde omaan kehoon
PARANNA KEHOSUHDETTASI – KOLME ASKELTA OMAN KEHON RAKASTAMISEEN Lue lisää »
