Kurkkaa valmentajan viisi vinkkiä, jotka helpottavat alkujännitystä kuntosaliharjoittelun aloittamisessa. Mitähän muut ajattelevat, kun menen ensimmäistä kertaa salille? Osaankohan tehdä yhtään mitään? Onko noloa, jos en osaakaan säätää laitteita oikeaan asentoon? […]
Jännittääkö kuntosaliharjoittelun aloittaminen? 5 vinkkiä jännityksen voittamiseen Lue lisää »
Miksi jalkapallo on loistava harrastus fyysiselle kunnolle Jalkapallo on suosittu liikuntamuoto, joka tarjoaa monia terveysvaikutuksia. Fyysisen kunnon edistäminen on yksi niistä. Jalkapallo on täydellinen tapa parantaa sekä aerobista että anaerobista
Jalkapallo ja terveys: Miten harrastus edistää fyysistä kuntoa ja hyvinvointia? Lue lisää »
Kuntosali ja mielenterveys Liikunnan vaikutukset mielenterveyteen ja stressinhallintaan ovat olleet aiheina, jotka herättävät yhä enemmän kiinnostusta terveysalan asiantuntijoiden keskuudessa. Tutkimukset eri puolilta maailmaa ovat vahvistaneet, että säännöllinen liikunta voi merkittävästi
Kuntosali ja mielenterveys: Kuinka liikunta voi auttaa stressinhallinnassa? Lue lisää »
Jalkapalloilijoiden treeniohjelma: Kestävyyden kehittäminen Kestävyyden kehittäminen on olennainen osa jalkapalloilijoiden treeniohjelmaa. Jalkapallossa harjoituksen aikana juostaan pitkiä matkoja ja pelaajien tulee pystyä ylläpitämään intensiivistä suorituskykyä koko ottelun ajan. Tässä osiossa käymme
Jalkapalloilijoiden treeniohjelma: Fressin vinkit parempiin suorituksiin Lue lisää »
Liikuntakeskuksen ammattitaitoinen henkilökunta Fressi liikuntakeskuksen ainutlaatuisuus piilee sen ammattitaitoisessa henkilökunnassa. Keskus panostaa vahvasti siihen, että sen työntekijöillä on kattavat valmiudet ja osaaminen alalla. Fressi ei halua olla pelkästään kuntosalikeskus, vaan
Mikä tekee Fressi liikuntakeskuksesta ainutlaatuisen? Lue lisää »
Miten Fressi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi? Fressi liikuntakeskus on yksi Suomen johtavista kuntosalipalveluita tarjoavista yrityksistä, ja tässä artikkelissa tarkastelemme tarkemmin, miten juuri me voimme auttaa sinua saavuttamaan omat tavoitteesi paremman
Kuinka Fressi liikuntakeskus voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi? Lue lisää »
Miksi kuntosali on tärkeä osa hyvinvointia? Kun puhumme hyvinvoinnista, kuntosali nousee usein keskeiseksi tekijäksi. Kuntosali tarjoaa monia hyötyjä, jotka auttavat edistämään parempaa hyvinvointia. Fressi on sitoutunut tarjoamaan monipuolisia kuntosalipalveluita parempaan
Miten kuntosali voi edistää parempaa hyvinvointia? Lue lisää »
Yhdessä syöminen yhdistää ihmisiä ja parantaa koettua elämänlaatua. Yhteinen ruokailuhetki voi olla merkityksellinen mielen hyvinvoinnille ja edistää terveyttä, vaikka lautaselleen ei valitsisi kaikkein ravitsevimpia ruokia. Syöminen on tietenkin elinehto ihmisille,
Yhdessä syöminen tekee hyvää Lue lisää »
Moni on viime vuosien aikana hurahtanut totaalisesti avantouintiin, ja siitä on tullut varsinainen trendi. Mikä siinä oikein sitten viehättää? Ensinnäkin kylmäuinnilla on lukuisia positiivisia vaikutuksia mielenterveyteen. Avantouinti toimii verrannollisesti antidepressanttina
Avannosta endorfiineja ja euforiaa Lue lisää »
Tehokkaaseen jalkatreeniin ei välttämättä tarvita treenivälineitä, sillä myös kehonpainolla tehdyt kyykyt harjoittavat monipuolisesti jalkojen lihaksia. Lisäksi ne haastavat keskivartaloa ja kehittävät lonkka-, polvi- ja nilkkanivelten liikkuvuutta. Kehonpainoliikkeissä vastuksena toimii oma
Kyykyt kehonpainolla – näillä liikkeillä saat poltetta jalkalihaksiin! Lue lisää »
