Uusia Fressejä: Helsinki/Urheilukatu, Tampere/Kaukajärvi, Seinäjoki/Hyllykallio, Rovaniemi. Hyödynnä avajaisedut!
Uusia Fressejä: Helsinki/Urheilukatu, Tampere/Kaukajärvi, Seinäjoki/Hyllykallio, Rovaniemi. Hyödynnä avajaisedut!
Uusia Fressejä: Helsinki/Urheilukatu, Tampere/Kaukajärvi, Seinäjoki/Hyllykallio, Rovaniemi. Hyödynnä avajaisedut!
Liikunta ja hyvinvointi on minulle tärkeää. Vahvuuteni personal trainerina on monipuolisuuteni ja laaja kokemukseni etenkin kilpa-urheilusta, kuntoutumisesta, ylikunnosta, kuntosalista lajien oheisharjoitteluna sekä liikunnan aloittamisesta pitkän tauon jälkeen. Minulla on monipuolinen lajitausta pikaluistelusta TeamGymiin. Lajitaustani ansiosta kestävyys- ja voimaharjoittelu ovat oikein tuttua. Olen personal trainerina rento, pirtsakka ja valmis auttamaan jokaista omien tavoitteidensa saavuttamisessa.
Tämä aloittelijan kuntosalitreeni pitää sisällään kehon kaikkia päälihasryhmiä aktivoivia liikkeitä ja tehokkaan alkulämmittelyn!
Aloittelijan kuntosalitreeni – 5 liikkeellä koko kroppa töihin Lue lisää »
Kurkkaa valmentajan viisi vinkkiä, jotka helpottavat alkujännitystä kuntosaliharjoittelun aloittamisessa.
Jännittääkö kuntosaliharjoittelun aloittaminen? 5 vinkkiä jännityksen voittamiseen Lue lisää »
Jätätkö sinäkin loppuverryttelyn väliin? Valmentaja kertoo, miksi ei ehkä kannattaisi.
Loppuverryttely palauttaa kehosi seuraavaan treeniin Lue lisää »
Treenimotivaatio voi olla kateissa, jos liikkumisen aloittaa tyhjästä tai pitkän tauon jälkeen. Omat tavat ja tottumukset täytyy uskaltaa rikkoa hetkeksi, jotta saa aikaan kestäviä muutoksia. Olen ollut koko ikäni urheilullinen
Löydä treenimotivaatio tauon jälkeen Lue lisää »
Jos kiireinen aikataulu ja ajan puute uhkaavat, kannattaa kokeilla treenejä, jotka vievät vain murto-osan päivästäsi. Tässä yksi vaihtoehto nopeaan mutta tehokkaaseen harjoitukseen: puolen tunnin kehonpainotreeni, johon et tarvitse mitään välineitä!
Vain puoli tuntia aikaa? Tee tämä kehonpainotreeni! Lue lisää »
Voimme kerätä käyttäjän päätelaitetta koskevia tietoja evästeiden (”cookies”) ja muiden vastaavien tekniikoiden, kuten selaimen paikallisen tietovaraston avulla. Eväste on pieni tekstitiedosto, jonka selain tallentaa käyttäjän päätelaitteelle. Evästeet sisältävät usein nimettömän, yksilöllisen tunnisteen, jonka avulla voimme tunnistaa ja laskea sivustollamme vierailevat selaimet. Lue lisää evästeistä tietosuojaselosteestamme.
Nämä evästeet ovat tarpeellisia tämän sivuston perustoimintojen toimivuudelle, kuten turvallisen kirjautumisen tarjoamiselle.
Jos et hyväksy evästeitä, meillä ei ole mahdollista tallentaa valintaasi. Käytännössä joka kerta vieraillesi sivustolla sinun tulee hyväksyä tai kieltää evästeet.
| Nimi | Tarjoaja | Kuvaus | Kesto |
|---|---|---|---|
| _fw_crm_v | .www.fressi.fi | This cookie holds the tracker id for Freshworks, which is used to identify returning users to the Freshdesk chat widget and show them their previous conversations. | 11 kuukautta 30 päivää |
| _fw_crm_v | .kauppa.fressi.fi | This cookie holds the tracker id for Freshworks, which is used to identify returning users to the Freshdesk chat widget and show them their previous conversations. | 11 kuukautta 30 päivää |
| __tlbcpv | .termly.io | Used to record unique visitor views of the consent banner. | 1 vuosi |
Analytiikan evästeiden avulla voimme laskea käyntimääriä ja liikenteen lähteitä, jotta voimme mitata ja parantaa verkkosivustomme suorituskykyä. Nämä evästeet auttavat meitä tunnistamaan esimerkiksi suositut ja vähemmän suositut sivut. Kaikki evästeiden tiedot kerätään nimettöminä. Jos et hyväksy näitä evästeitä, emme tiedä, milloin olet käynyt sivustollamme.
Toiminnallisten evästeiden avulla voimme tarjota parempia ja yksilöllisempiä toimintoja, kuten reaaliaikaisen chatin. Evästeet voivat olla meidän tai kolmannen osapuolen asettamia; sellaisen palveluntarjoajan, joiden palveluja on lisätty sivuillemme. Jos et hyväksy näitä evästeitä, jotkin tai kaikki näistä verkkotoiminnoista eivät ehkä toimi oikein.
Ota ehdottomasti välttämättömät evästeet ensin käyttöön, jotta voimme tallentaa asetuksesi!
| Nimi | Tarjoaja | Kuvaus | Kesto |
|---|---|---|---|
| G_ENABLED_IDPS | .web106.reachmee.com | A persistent cookie used to provide discussion forum software enabling website owners to plug powerful functionality into their sites. | 7977 vuotta 4 kuukautta 6 päivää |
| laravel_session | erp.fressi.fi | Internally laravel uses laravel_session to identify a session instance for a user | 2 tuntia |
| XSRF-TOKEN | erp.fressi.fi | This cookie is written to help with site security in preventing Cross-Site Request Forgery attacks. | 2 tuntia |
| _gat | .castr.io | Used to monitor number of Google Analytics server requests when using Google Tag Manager | 1 minuutti |
| _ga | .castr.io | It records a particular ID used to come up with data about website usage by the user. It is a HTTP cookie that expires after 2 years. | 1 vuosi 11 kuukautta 29 päivää |
| _gid | .castr.io | Keeps an entry of unique ID which is then used to come up with statistical data on website usage by visitors. It is a HTTP cookie type and expires after a browsing session. | 1 päivä |
| _pk_id# | .castr.io | Enables collection of statistics on user visit to the website anonymously. Information collected include pages read, average time spent and the number of visits. The default validity of this cookie is 1 year. | 1 vuosi 27 päivää |
| _pk_testcookie | .castr.io | Cookie is created and should be then directly deleted (used to check whether the visitor’s browser supports cookies) | istunto |
| _pk_ses# | .castr.io | It tracks the pages requested by the visitor in a session for use by Piwik Analytics Platform. It last for 30 minutes. During this time the cookies keep the session active. Once they are inactive, the session is ended. However, the time can be changed. | 30 minuuttia |
| _ga | .www2.fressi.fi | It records a particular ID used to come up with data about website usage by the user. It is a HTTP cookie that expires after 2 years. | 1 vuosi 11 kuukautta 29 päivää |
| _gid | .www2.fressi.fi | Keeps an entry of unique ID which is then used to come up with statistical data on website usage by visitors. It is a HTTP cookie type and expires after a browsing session. | 23 tuntia 59 minuuttia |
| dc_gtm_UA-# | .fressi.fi | Google Tag Manager uses it to control how a Google Analytics script tag loads. This is a HTTP cookie whose data is deleted after a session. | vähemmän kuin 1 minuutti |
| _ga_# | .fressi.fi | Used to distinguish individual users by means of designation of a randomly generated number as client identifier, which allows calculation of visits and sessions | 1 vuosi 11 kuukautta 29 päivää |
| _gid | .fressi.fi | Keeps an entry of unique ID which is then used to come up with statistical data on website usage by visitors. It is a HTTP cookie type and expires after a browsing session. | 23 tuntia 59 minuuttia |
| _gat# | .fressi.fi | Enables Google Analytics regulate the rate of requesting. It is a HTTP cookie type that lasts for a session. | vähemmän kuin 1 minuutti |
| _ga | .fressi.fi | It records a particular ID used to come up with data about website usage by the user. It is a HTTP cookie that expires after 2 years. | 1 vuosi 11 kuukautta 29 päivää |
| _pk_ses# | www.fressi.fi | It tracks the pages requested by the visitor in a session for use by Piwik Analytics Platform. It last for 30 minutes. During this time the cookies keep the session active. Once they are inactive, the session is ended. However, the time can be changed. | 30 minuuttia |
| _pk_id# | www.fressi.fi | Enables collection of statistics on user visit to the website anonymously. Information collected include pages read, average time spent and the number of visits. The default validity of this cookie is 1 year. | 1 vuosi 27 päivää |
| _gat# | .kauppa.fressi.fi | Enables Google Analytics regulate the rate of requesting. It is a HTTP cookie type that lasts for a session. | 1 minuutti |
| _ga | .kauppa.fressi.fi | It records a particular ID used to come up with data about website usage by the user. It is a HTTP cookie that expires after 2 years. | 1 vuosi 11 kuukautta 29 päivää |
| _gid | .kauppa.fressi.fi | Keeps an entry of unique ID which is then used to come up with statistical data on website usage by visitors. It is a HTTP cookie type and expires after a browsing session. | 1 päivä |
Näitä evästeitä ovat asettaneet sivustoomme tai palveluihimme joko mainontakumppanimme tai käyttämämme sosiaalisen median palveluntarjoaja. Evästeiden kautta nämä yritykset voivat muodostaa profiilin kiinnostuksesi kohteista ja näyttää sinulle jatkossa mainoksina tai sosiaalisen median sisältönä sinua kiinnostavia sisältöjä.
Ota ehdottomasti välttämättömät evästeet ensin käyttöön, jotta voimme tallentaa asetuksesi!
| Nimi | Tarjoaja | Kuvaus | Kesto |
|---|---|---|---|
| VISITOR_INFO1_LIVE | .youtube.com | YouTube is a Google-owned platform for hosting and sharing videos. YouTube collects user data through videos embedded in websites, which is aggregated with profile data from other Google services in order to display targeted advertising to web visitors across a broad range of their own and other websites. Used by Google in combination with SID to verify Google user account and most recent login time. | 5 kuukautta 27 päivää |
| YSC | .youtube.com | YouTube is a Google-owned platform for hosting and sharing videos. YouTube collects user data through videos embedded in websites, which is aggregated with profile data from other Google services in order to display targeted advertising to web visitors across a broad range of their own and other websites. Used by Google in combination with SID to verify Google user account and most recent login time. | istunto |
| fr | .facebook.com | Used by Facebook to collect a unique browser and user ID, used for targeted advertising. | 2 kuukautta 29 päivää |
| td | www.fressi.fi | Used to deliver targeted adverts to users based on browsing activity. It is a HTTP cookie. | istunto |
| a | www.fressi.fi | Registers a unique ID that identifies a returning user's device. The ID is used for targeted ads. | istunto |
| _fbp | .fressi.fi | Facebook tracking pixel used to identify visitors for personalized advertising. | 2 kuukautta 29 päivää |
| IDE | .doubleclick.net | Used to measure the conversion rate of ads presented to the user. Expires in 1.5 years. | 1 vuosi 11 kuukautta 29 päivää |
