Liikkuminen terveenä on nautinto ja parhain kehitys harjoittelusta saadaan terveistä harjoituspäivistä. Kipu ja vaiva usein nakertavat harjoittelumotivaatiota, joten aktiivisen elämäntavan ylläpitäminen vaatii usein viisaita valintoja ja fiksua treeniä. Aktiivinen fysioterapia […]
Aktiiviliikkujan fysioterapia Lue lisää »
46-vuotias Leena oli jo pitkään huomannut voivansa huonosti, kärsinyt niska-ja hartiaseudun jumeista ja kaivannut säännöllistä liikuntaa osaksi arkeaan. Kuntosalitreenaaminen kiinnosti, mutta uusi aluevaltaus tuntui vaikealta ilman minkäänlaista kokemusta. Oman personal
Huono ryhti on yhteydessä moniin ikäviin vaivoihin Lue lisää »
Saana Kortteisto on harrastanut monipuolisesti liikuntaa useamman vuoden ajan. Muun muassa ryhmäliikuntatunnit olivat pitkään säännöllinen osa 23-vuotiaan naisen arkea. Motivaatiopula kuitenkin vaivasi, ja ryhmäliikuntatunnit jäivät kolmen vuoden jälkeen erinäisistä syistä
Treenimotivaation löytäminen ja ylläpitäminen – Saanan onnistuminen Lue lisää »
On kohta puolitoista vuotta, kun tein elämäni päätöksen muutoksesta, joka johtaa hyvinvointiin, hyvään yleiskuntoon, jaksamiseen, iloon ja ryhdikkääseen olemukseen. Elämä kolhi monin tavoin: aivoinfarkti, sydänsairaus, diabetes, puolison kuolema. Elämä oli
Tavoitteena hyvinvointi Lue lisää »
36-vuotias Henri Mattila on treenannut monipuolisesti ja säännöllisesti koko elämänsä ajan. Erityisesti ryhmäliikuntatunnit sekä juokseminen kuuluivat yli kymmenen vuoden ajan miehen säännölliseen viikkorytmiin. Jo pitkään Henri kuitenkin huomasi kehityksen pysähtyneen,
Kehon liikkuvuus on kaiken perusta – Henrin onnistuminen Lue lisää »
Maija Neva on 56-vuotias yrittäjä, joka on harrastanut lähes koko elämänsä liikuntaa vaihtelevan säännöllisesti. Hänellä on nivelrikkoa selässä, lonkassa ja vaikeimmin polvissa, joita fyysinen työ on pahentanut. Särkyjä Maija on
Liike on lääkettä – Maijan onnistuminen Lue lisää »
Moni varmasti aika ajoin havahtuu, kuinka terveessä ja hyvinvoivassa ympäristössä elämme kun asumme Suomessa. Toisinaan minulle jopa tulee sellainen olo, että on epäoikeudenmukaista miten toisella puolella maailmaa (tai Eurooppaa) on
Kuuntele kehoasi ja ole sille kiitollinen Lue lisää »
Olen harjoitellut personal trainerin kanssa säännöllisesti nyt reilut 5 vuotta. Suhteeni liikuntaan on muuttunut huomattavasti tänä aikana. Aikaisemmin tuntui, että on pakko tehdä jotakin kunnon vuoksi, nyt liikunta on luonnollinen
Onnistumisia: Pirjo Lue lisää »
Julkisilla toimijoilla on iso rooli siinä, että valistavat ja ohjaavat liikkumaan ja syömään terveellisesti. Se ei selvästikään riitä. Sairauksien ennaltaehkäisy on kaikilla mahdollisilla mittareilla kannattavampaa kuin sairauksien hoito. Esimerkiksi selkäkivut
Sairauksien ennaltaehkäisy on myöhäistä siinä vaiheessa, kun on jo sairas. Lue lisää »
Lähtökohta oli mitä parhain \”Pääsin vaikuttamaan treenitekniikoihin ja omaksuttaviin asioihin puhtaalta pöydältä. Tarkoituksenamme oli rakentaa kivijalka joka kestää arjen haasteet ja mahdollistaa jatkossa kovatkin jumppailut! Aloitimme 5.11.2014, tapaamisia takana nyt noin
